网球发球时转肩-网球发球肩膀痛怎么恢复

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简略信息一览：

• 1、网球的三种发球方式是什么

网球的三种发球方式是什么

1、侧旋发球（初级，进区率高，速度不快，一区外角，二区内角，效果还是不错。大陆式握拍，适合新手）平击发球（速度快，适合中高级水平，东方式或半西方式握拍。

2、正面上手发球是一种能够让你观察对手并控制球落点的发球方式，准确性较高。这种发球方法可以充分利用收腹力量，带动手臂迅速挥动，发出力量大、速度快、弧线平的球。由于手腕和手掌的明显向前推压，发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。

3、因此，手腕的前摆和前臂的旋前鞭非常重要。身体完全向上和向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。这是一种基于右旋转的发球方法。就是把球从右上角切到左下角。由于切发球的飞行轨迹和弹跳方向，该发球不仅球速快，威胁大，而且容易提高发球命中率。

4、A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。

5、通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。 B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。

6、半西方式正手握拍 以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多***用这种握拍。

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