排球队训练目的 (排球运动队训练方略)

简略信息一览：

• 1、求业余排球队的训练方法
• 2、训练计划方案
• 3、求一份排球训练计划书和排球战术指导
• 4、排球扣球的练习目的是什么
• 5、谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结?
• 6、中国女排为何这么强?日常训练是怎样训练的?

求业余排球队的训练方法

1、其实在业余排球技术当中，个人认为一传和小球串联是最为重要的技术。它是整个排球节奏的基础，没有一传和防守一切都是空谈。个人就非常不喜欢那种打球时，只管扣球而忽略一传和防守的队员。

2、楼主应该是要打比赛了吧？默契短期想提高很难，排球特点是球速快，给运动员反映时间短，对配合要求高。职业运动队想出成绩，一般6-8个人得一起练上3-5年，业余球队也是靠长时间的磨练才能打出默契。

3、两臂夹紧，收腹含胸。双腿微曲，重心放低。胳膊一定要伸直，手腕下翻。一定要判断好球的落点 在一个合适的位置等球落到你的手臂上弹起，接球最佳位置在距手腕5-10厘米。

4、中文摘要：本文***用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象，分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用，希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。

5、平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守：碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。

6、弹跳主要需要腿部和腰腹部肌肉的参与，适当增强它们的力量能够增加弹跳力，姿势正确的话。打篮球、打排球、跳绳等需要弹跳的运动都能增强弹跳力。

训练***方案

1、长时间的训练***，例如几年与年度训练***，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练***，例如月度、周***等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

2、训练***方案 篇1 指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

3、训练***方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。

4、中小学足球队训练*** 一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

求一份排球训练***书和排球战术指导

提高排球队员的身体素质。训练方案：训练时间：周一至周五2—3个小时训练。周六：上午训练时间保证有3个小时。

下肢可以用负重深蹲以及负重半蹲跳，腰腹可以用两头起和背起）徒手力量训练（包括手推车，击掌俯卧撑，蛙跳，单足跳等）负重力量训练和徒手力量训练可以隔周交叉使用。星期四星期五重复星期二内容。

排球技术：训练 训练对于排球运动员来说非常重要。一个好的训练***可以让运动员在比赛中表现得更好。体能训练 体能训练对于排球运动员来说非常重要。排球比赛需要球员具备一定的爆发力和耐力。

练习方法：（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

排球训练*** 指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

排球扣球的练习目的是什么

判断能力和适应能力。不同性质扣球的助跑起跳和扣球手法是有区别的，应有目的地进行分化训练，以提高扣球的判断能力和适应能力。

扣球的目的是为了完成进攻。也就是得分。分类应该到了战术的角度了吧。比如短平快，平拉开。或者按照扣球位置，四号位主攻，三号位副攻，后排进攻。

扣球是 排球 基本技术之一，也是排球中攻击性最强的一项技术。主要用于向对方进攻，是比赛中得分和得发球权的主要手段。

扣球是排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地位。

当拦网队员及时移动到位或拦网高度较高时，攻手可以曲臂并延迟击球时间，以选择一条合适的扣球路线。当攻手在4号位进攻时，也可利用左手扣球来减慢击球节奏。

谁能提供一份中学排球训练***和排球训练总结?

1、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。在训练结束时进行总结。

2、训练***方案 篇1 指导思想： 根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

3、校排球队训练***（每天一小时）第一阶段（前两个月）星期一 1 、热身 + 脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20 分钟，主要以脚步移动为 主。

4、发球练习，把队员分两组，站在排球场两边底线，对练发球！（15分钟）6。

5、传球：传球是在额前上方用双手借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

6、原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

中国女排为何这么强?日常训练是怎样训练的?

防守训练看起来很无情，男陪练打出的球速度非常快，同时每一个都很重，这也是女排国家队之所以需要男陪练的原因，因为男性有体力优势。为了防止教练员因为心软而放水，达不到训练效果，郎平在开打前特意叮嘱一番。

终于，这位世界名帅用分量最重的一块金牌为自己教练生涯增添完美荣誉，有网友说，过去30多年，中国女排取得的所有荣誉，几乎都和郎平有关，分量最重的金牌也必须和中国女排有关。 “我作为教练很***，得到很多机会在全世界去执教。

首先女排团队很好，郎平指导下的赖亚文助教，还有很多陪打教练与体能师都很nice.郎导临场应变快，阅读比赛强。团队准备工作做足。

中国女排之所以能够这么强大，与她自身传承的女排精神有很大的关系，中国女排信奉百折不挠，自强不息，顽强拼搏的精神。

结语小编觉得能够在比赛中拿到一个好成绩，跟这些比赛的队员是分不开关系的，如果国家对于中国女排比较支持，但是女孩子平时训练没有那么认真，那么也不会拿到这样的好成绩。

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