排球训练完戴护腕-练排球应该戴什么护腕

文章阐述了关于排球训练完戴护腕，以及练排球应该戴什么护腕的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、排球的日常培训中,该怎么注意自身防护?
• 2、带护腕影响打排球吗?排球训练过程中怎么防止手腕淤血

排球的日常培训中,该怎么注意自身防护?

1、如果觉得膝盖在哀嚎，顺着自己被撞的力躺下，宁可擦破点皮，几天养好了比膝盖伤了好的多。这个过程中记得找肉厚的地方着地。NBA里面有个概念是要尽力冲过身体接触，这是换哨子的，大家不是在打NBA，没人发工资。

2、在篮球日常锻炼中，如何保证日常锻炼的安全呢？下面小编给大家分享一些打篮球的注意事项，希望有帮助到大家。 需求必要的设备维护。运动前，除了穿适宜的高腰篮球鞋外，还应佩戴护踝、护膝、护口器。

3、运动比赛前，要先做一些较平缓、运动量较小得热身锻炼，待心率和体温上升时，再逐步增加运动得强度和速度，这样，不单单有助于肌肉的活动功率和关节得润滑，又可以避免运动损害。

4、棒球的日常培训中，该怎么注意自身防护？使用正确的棒球装备佩戴和使用正确的棒球装备有助于防止受伤。大多数联赛的安全规则包括：一是，每当球员击球、等待击球或跑垒时，都必须佩戴击球头盔。

5、今天小编就来跟大家说一说，在进行篮球训练的时候，如何注意自身防护？护具是最重要的。很多的人在打篮球的时候总是觉得护具会影响自己的发挥，所以他们就拒绝带护具。

带护腕影响打排球吗?排球训练过程中怎么防止手腕淤血

第一不要带护腕。第二姿势要正确。接球部位在腕关节以上10公分左右，而不是用手腕或者拇指根部。手腕下压，小臂外翻，肘关节夹紧不要弯曲。

因为，戴上护腕之后影响球感和球的路线、力量等等。因此，一般都是不带护腕打排球的。初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间，让发红的手腕得到恢复休整。

打排球带护腕可以减轻疼痛吗 打排球带护腕可以减轻疼痛吗，网上没有找到相关的证据，所以还是找医生咨询一下比较好，但是正常情况下，打排球是不带护腕的，因为戴上护腕之后影响球感和球的路线、力量等等的。

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