篮球全速转身技巧***教程-篮球转身教学***教程

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简略信息一览：

• 1、打篮球时怎样灵活转身,怎样才是走步
• 2、篮球转身的四个步骤
• 3、在篮球运动中,转身怎么才能不走步?
• 4、跪求篮球转身技巧
• 5、篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?

打篮球时怎样灵活转身,怎样才是走步

关键是把握重心，慢慢练就行了，但是转身时不要走步，练习的同时一定要标准，这样将来才会有用，否侧只是花拳绣腿。

定义当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时出现了旋转。

共同6条规则。只要队员的脚步移动不违反这些规定就不构成走步。判罚依据 判罚的依据就是说根据什么来判定走步的，这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。

问题一：打篮球什么叫走步　 球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。 场球移动超出允许的范围即走步。

篮球走步规则： 双脚站在地面上时：（1）开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。（2）传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

如果你的左脚比你的右脚先抬起，那么这就走步，因为你的中轴脚（左脚）移动了。如果以两腿为起跳点同时起跳，那么这球就没有走步。篮球比赛中处于持球不运球状态时，中轴脚是不可以移动的。

篮球转身的四个步骤

转身是篮球突破过程中的一种常见动作，那么篮球的转身动作有哪些技巧，如何转身来保护篮球呢？以下是关于篮球转身技巧的介绍，希望对你有所帮助。控制脚步。当你转身的时候控制脚步，你的脚步是关键。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。

持球方面 转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

在篮球运动中,转身怎么才能不走步?

1、你可能要问的是这个动作：向侧或正面跳起，在空中单手接球并拉到胸前成两手持球，同时落地后再跳起投篮。这两个动作一个是走步（前一种）一个不是走步。

2、等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。

3、篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。发泄情绪 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，尤其是篮球。

4、很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则）引申：1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。

5、我自己就是高三才开始打篮球，现在大二，技术不说学院第一，系部第一是没问题的。我可以根据自己打篮球的切身经验给你提出你认为对你有帮助的话就给分吧。

6、转身是以中枢脚为轴来转的，不动的是中枢脚。中枢脚离地必须投篮或传球，要不走步违例。

跪求篮球转身技巧

1、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

2、后转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

3、转身速度一定要快，而且是向后转身，不要向侧面转身。 胯下运球过人： 这是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。

4、后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

5、首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。

6、打篮球怎样转身过人3 打篮球突破技巧：突破的三要素之一 快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。

篮球技巧中什么是高手变向?又有哪几种推球变向的篮球技巧呢?

篮球变向是指：运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

篮球场上无论运球还是空手（徒手）都有变向，主要是为了摆脱防守。变相动作的完成，主要靠前脚掌用力来控制方向。

胯下变向过人：这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。

所谓变向就是拿球者运用（交叉步运球）和（换手运球）技术，把防守者的重心急速转移的一种手段。要点：换手运球要熟练，换手运球要求速度快，重心要稳。交叉步练习，百度自己去搜索，有很多交叉运球。要把握防守者的重心。

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