小学排球短期训练方案总结-小学排球教学内容安排

接下来为大家讲解小学排球短期训练方案总结，以及小学排球教学内容安排涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、排球训练计划
• 2、如何训练小学生排球
• 3、排球完整训练法
• 4、少年宫排球训练活动总结

排球训练***

1、上手传球是排球运动的基本技术之一，技术动作复杂，掌握难度大。正传要点及练习方法 正面上手传球是基础。准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。

2、校排球队训练***（每天一小时）第一阶段（前两个月）星期一 1 、热身 + 脚步移动（滑步、交叉步、后退跑、三米移动……）20 分钟，主要以脚步移动为 主。

3、排球的训练大概就是这样啦，大家可以根据我所讲的来好好的作个规划和***，定期准时参加训练。千万不可以三天打鱼两天晒网，这样的话无论做什么都是不会成功的。不管做什么，坚持下去就会看到效果的。

如何训练小学生排球

练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。要增强耐久力的练习内容。在排球训练和比赛活动中，耐久力也是一项不可忽视的训练项目。

在排球准备活动中，通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼：每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。喊口令可以让学生很快进入到教学环境中，以利于学生尽快进入学习状态。

学习内容：小排球 学习步骤： 体验游戏、学会合作 教师活动： 组织学生常规训练 组织学生分组游戏，巡回指导。 学生活动： 体育委员整队，检查出席人数。 学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

针对水平二的小学生，让他们通过对排球的摸、滚，初步感觉排球的性质，柔软、较轻，易于用手传垫的运动项目。两人一组间隔3-4米把球滚向对方 两人一组6-8米把球滚向对方。单手向前滚球10-12米。

排球完整训练法

战术训练：排球比赛需要高度的战术意识和配合，需要进行战术训练，包括个人战术、集体战术和防守战术等。

排球每日训练方法介绍如下： 准备姿势：***用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

基础力量训练：通过传统的力量训练方法，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强全身肌肉力量。这些训练可以逐渐增加重量和次数，以适应运动员的身体状况和训练目标。

靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。

少年宫排球训练活动总结

1、文体活动总结范文（通用6篇） 一个精彩的活动已经圆满收官，这次活动让你有什么启发呢？现在这个时候，你会有怎样的总结呢？千万不能认为活动总结随便应付就可以，以下是我精心整理的文体活动总结范文（通用6篇），欢迎大家分享。

2、在经历了某次活动以后，相信你会有不少的收获吧，这时候做好活动总结是十分重要的。很多人都十分头疼怎么写一份精彩的活动总结，下面是我精心整理的2021乡村少年宫的活动总结范文，希望对大家有所帮助。

3、为了更好地开展学校体育工作，让更多喜欢参与体育锻炼的学生能够学到一技之长，本学期，结合我校特点和乡村学校少年宫的活动需要，学校先后开设了乒乓球兴趣班、篮球兴趣班，棋类兴趣班等。

4、兴趣小组的活动总结10 “剪纸”是我国民间传统手工艺术，具有一千多年历史了。这学期，为了配合学校扎扎实实地开展丰富多彩的少年宫活动，我主动承担了“剪纸兴趣小组”活动的任务。

5、总结的写作过程，既是对自身社会实践活动的回顾过程，又是人们思想认识提高的过程，在经历了一段时间的工作后，好好写一份总结吧。

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