网球发球肘部先行-网球发球先后

简略信息一览：

• 1、网球的发球要领是什么?发上旋,侧旋,平击分别该怎么发?
• 2、打网球的技巧的注意的事项
• 3、网球肘是怎么回事?是因为打球动作不规范吗?
• 4、网球正手小臂内旋技巧关于网球正手小臂内旋的技巧
• 5、网球的上手发球的动作要领?
• 6、网球发球正规动作怎么发?

网球的发球要领是什么?发上旋,侧旋,平击分别该怎么发?

1、步伐比平击式发球要再跨开一些，后脚较退后使身体与球场的角度加大，可配合抛球到侧面的位置，在挥拍时易与球产生切削动作。侧旋式发球是将球抛在右侧约40公分处（右手持拍者），会使挥拍时与球产生切削动作。

2、上旋球：就是把球抛到自己的头顶处，击中球六点的位置，同时手臂内旋。此种球落地后会弹跳特别高，适合二发。侧旋球：同样是把球发到自己的头顶处，击中球的三点的位置，同时手臂内旋。

3、网球的发球方式一般有三种，分别是：平击发球、切削发球、上旋发球。

4、网球的发球方法基本上有：上旋发球、平击发球、切削发球等。

打网球的技巧的注意的事项

1、握拍法 打截击球最好是***用大陆式握拍法，查对初学者和腕力不足的女性来说，使用西方式握拍法则较为合适。到了中极水平。

2、网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

3、从底线对打开始 很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。

4、打网球的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：握拍正确，掌握正手、反手、发球等基本技能。学会观察对手的动作和球的轨迹，以便更好地预判和应对。注意站位和移动，保持平衡和稳定。

5、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

6、网球的技巧：（1）握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。

网球肘是怎么回事?是因为打球动作不规范吗?

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。

乒乓球正手主要是用小臂或者大臂带动小臂，我觉得你应该是由于用手腕力量过多，同时动作很僵硬，抓拍抓的很紧导致的。打球的时候主要是动作要放松，推挡和攻球、拉球的时候要感觉到自然，手抓拍不用太紧，随意一点。

原因：大部分是因为击球动作不正确，过度使用前臂而不是全身力量。也有可能是你的球拍太重，没有减震器。建议：请朋友或教练纠正你的错误动作，增加手臂力量，选择合适重量的球拍，别忘了加减震器。

网球正手小臂内旋技巧关于网球正手小臂内旋的技巧

发球时，由于***用大陆式握拍，你必须在击球瞬间让手腕内旋，才能保证不会用拍框击中来球。对于右手选手来说，手腕内旋的动作类似于拧开一个电灯泡。现代高速摄影显示，发球瞬间手腕弯曲一定的角度，会极大提高击球的力量。

需要旋转，在击球的瞬间大臂带动小臂向左前方内旋挥拍，一般业余选手单纯的把球击打出去，内旋少，可是看职业选手击球都带有内旋，而且击打时间短，挥速快。

首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。

先把球侧旋，再内旋。这种做法可以有效避免击球前内旋的情况。发球时身体朝向很重要，击球时身体朝向在45度左右，不朝向球场。击球后，身体仍然没有面对目标区域。直到球即将落地，身体才会转向球场和目标区域。

打网球时，左手握拍和右手握拍的人打出的上旋球有不同。发球时，握拍让我们可以利用内旋充分鞭击网球，提高发球速度。

网球的上手发球的动作要领?

握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。（2）准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。

球送出后，手腕才做一个扣压的动作，就是鞭甩的动作，像甩鞭子一样的动作。此时手指要将球拍握紧。三种不同的发球方法 有三种不同的发球方法，即：平击发球、侧旋发球和上旋发球。

正面上手发球的技术动作要领如下：- 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。- 抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。

发球是网球比赛中最基本的技术动作之一，也是比赛中的第一步。它的正确执行可以决定比赛的胜负。正面上手发球是比较常用的一种发球方式，以下是该技术动作的步骤： 站在球场后方的发球区，将球放在左手掌心中，右手握拳。

上手发球这种发球方法准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合用这种发球方法。

网球发球正规动作怎么发?

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。打球中。每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

正面下手发球是另一种发球方式，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。这种发球方式发出的球速度慢，力量小，攻击性差，适合初学者。

步伐比平击式发球要再跨开一些，后脚较退后使身体与球场的角度加大，可配合抛球到侧面的位置，在挥拍时易与球产生切削动作。侧旋式发球是将球抛在右侧约40公分处（右手持拍者），会使挥拍时与球产生切削动作。

握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。有一定水平的初学者可用大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍。站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。

关于网球发球肘部先行，以及网球发球先后的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。