网球训练下手发球-网球下手发球的技术要点

简略信息一览：

• 1、网球发球的基本动作是什么?
• 2、请问网球中的下手发球是什么意思?怎样的姿势?
• 3、网球下手发球的技术要领?

网球发球的基本动作是什么?

1、步伐比平击式发球要再跨开一些，后脚较退后使身体与球场的角度加大，可配合抛球到侧面的位置，在挥拍时易与球产生切削动作。侧旋式发球是将球抛在右侧约40公分处（右手持拍者），会使挥拍时与球产生切削动作。若直上或太靠近则不能给予足够压力，而将成为没有威力的球。

2、蹬跳、挥拍、击球：接下来双足向前上蹬跃，扭转上身（转肩）甩臂挥拍击球，使能在蹬跳起并伸展身手时将球扣出，抛球手臂屈收于胸腹前或腰侧。4跟随动作：上身在空中扭转击球后，前足先落地后，再带动后足向前跨入。第二发球 1握拍、站姿：同1。

3、网球上手发球技术动作要领包括起始姿势、运球和摆臂、横掠与摆臂、跟进步伐、跟拍和完成、要领等。起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。这是一个标准的发球起始姿势。

请问网球中的下手发球是什么意思?怎样的姿势?

1、下手球，是说下手发球。正常的网球发球动作是抛球击球，击球时刻，手是举是的，俗称上手发球。但是没有规则规定不允许下手发球，即不将球抛起就击出。下手球并不是常见的手段，是因为在网球里面，发球局对选手很重要，利用发球压制对手是获胜的基本条件。

2、准备姿势：上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。引拍阶段：上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。

3、反向旋转。上手发球的侧旋球都是击球的右侧，下手发球可以击球的左侧，制造相反的旋转，突然来一下，对方往往不适应。对付3。0的选手还是挺实用的，但对付4。0及以上的选手就没什么作用。3，上手发球假动作接下手发球。这个有点欺骗的味道。

4、下手发球实际上是一个被很多业余选手忽略的技术。一个人的正手底线技术的好坏，与下手发球有直接关系。因为下手发球的动作与底线正手击球通常一模一样。

5、侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适 用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体 稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的 正前方，离手高度约30cm，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后 方。

网球下手发球的技术要领?

侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适 用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体 稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的 正前方，离手高度约30cm，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后 方。

反向旋转。上手发球的侧旋球都是击球的右侧，下手发球可以击球的左侧，制造相反的旋转，突然来一下，对方往往不适应。对付3。0的选手还是挺实用的，但对付4。0及以上的选手就没什么作用。3，上手发球假动作接下手发球。这个有点欺骗的味道。

一个人的正手底线技术的好坏，与下手发球有直接关系。因为下手发球的动作与底线正手击球通常一模一样。下手发球动作（以右手持拍为例）：侧身，左手持球，手臂平伸斜向指出，双膝微曲，重心略降，右手引拍，做完整的挥拍动作，左手配合时机，松开手指使球下落，将网球斜向（直线）击向对方场地。

在这个前提下，可以说球员的一切目标都是为了胜利。发球不仅是网球技术中难度最大的技术，也是网球技术中价值最高的技术。作为奖杯姿势，（以右手握拍为例），左手接星的感觉挺高，右手肘部弯曲，拍头抬高，整个动作有一种能像满月一样托住雕弓的力量感。

底线击球要领：这个问题没有标准答案，而且需要分进攻和防守两方面进行考虑。基础方面，随时控制运动身高（即屈膝降低重心），稳定而具攻击性的正手上旋，做够的力量和跑动能力，高度集中的盯球。进攻方面，利用具有强烈的旋转和球速的重复落点压迫对手破坏对手平衡，谋求合适的时机上网截击或大角度变线。

在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。1．动作要领 （1）握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。

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