气排球接球传球训练-气排球传球接力

接下来为大家讲解气排球接球传球训练，以及气排球传球接力涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、气排球如何接球才接的好又稳
• 2、气排球技巧训练方法
• 3、气排球运动基本技术的动作要领有哪些
• 4、一个人如何练气排球
• 5、气排球的接球技巧和手法
• 6、气排球下手接球的技术有哪些?

气排球如何接球才接的好又稳

1、气排球接球的手法主要有半蹲准备姿势、移动、接球手法、背接球。半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2、跨步接球：队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。

3、侧面双手接球 准备姿势：身体侧向球飞来的方向，两脚前后开立，重心放在前脚上。接球手型：当球飞来时，双手伸直，掌根靠拢，置于身体的外侧前方。手指向上，手腕下压准备接球。接球动作：当球飞到身体侧面时，两臂同时向外侧伸出迎球。在接球的过程中，身体重心要随之移向球的落点方向。

气排球技巧训练方法

1、注重力量训练：气排球需要轻松达到接球或发球高度，因此要注意足部和手臂肌肉的锻炼。球员需要提高上肢力量，包括肩膀和胸部。坚持适量的间歇性训练，可以在球场上更加游刃有余。熟悉各种技巧：汲取教练或资深运动员球技，并学习如何正确垫步、把球传递给队友和击球过网线等常见技巧。

2、半蹲准备姿势，两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。发球基本动作，气排球一共有两种发球方法，分别是「正面下手发球」和「正面上手大力发球」。

3、气排球发球技巧有下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手发球、扣球式发球。下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。

4、一个人练气排球的方法：垫球 第一种方式可以***用自己垫球给自己，让球在空中垂直上下运动，通过控制排球上升高度来提升球感。第二种方式可以借助墙壁，对着墙壁垫球，利用反弹力实现多回合的垫球练习，通过控制球在墙壁上接触点的高低和球与墙壁距离的远近来提升球感。

5、大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。练习脚步移动非常重要。

6、教你如何打好气排球 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。

气排球运动基本技术的动作要领有哪些

1、准备姿势：两脚自然开立，成半蹲准备姿势，两臂曲肘置于腹前。（2）迎球：来球时，前臂前伸，掌心朝上，两手型成一个平面。（3）击球用力：击球瞬间，两手插入球底部，托住来球，前臂上抬，靠两手触球捞住来球并击出 技术特点与应用 捞球动作一般用于膝关节上下及腰腹以下或左右两侧的来球。

2、气排球基本技术动作要领分为：接发球技术、二传技术、扣球技术、拦网技术、发球技术。接发球技术 接发球主要是用双手进行传球、捧球、垫球。基本动作要领是先预判即将运动过来的气排球所要达到位置，用手迅速垫到球的下方，再以自己手臂或者手指将气排球垫击或者弹击出去。

3、气排球新手入门基础动作如下：下手发球：下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。

4、接发球。接发球是气排球的最基本技术之一。球员在接到发球后，需要准确地控制球的方向和速度，让球能够过网落地。接发球的关键是眼观球、手握拍、准确下蹲。球员需要将注意力集中于球的来路，并利用双手或手臂控制球的方向和速度。传球。传球是气排球比赛中必须掌握的技术。

5、垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。插——双手互握插入球下。夹——两臂夹紧伸直。抬——提肩抬臂。压——手腕下压。击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。

6、气排球正面双手垫球是气排球比赛中常用的技术动作之一，也是初学者必须掌握的基本技术之一。以下是该动作的要领：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手放在身体两侧。观察球：在球落下的瞬间，要准确地观察球的落点和落点高度。

一个人如何练气排球

站在屋子的一块稍微空旷点的地方，原地上下垫球，也可以，找一片较平滑的墙面垫球，上手传球可以对着墙壁距离墙面十公分传球练习，垫球是排球的基本功，可以自己一个人联系，对墙连续垫球不落地达到50个，算是基本合格，接着慢慢网上加，100个，然后是200个。

垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。练习脚步移动非常重要。

兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。气排球技术入门全解 教你如何打好气排球 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。

你需要大量的系统训练，这样你就可以不用思考就知道如何应对。只有训练时间和频率达到一定量，你才会知道如何反应，没有反应慢。我小学三年级毕业到大学。我每天都有训练，每年都有各种比赛。只有经历的多了，你的实战水平才会提高。排球就是这样。是一个“练”字。

两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。 （2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。 （3）单人在场地内连续接各种球，要求丢球人餵球高低远近不同的球。 （4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。

气排球的接球技巧和手法

1、气排球接球的手法主要有半蹲准备姿势、移动、接球手法、背接球。半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2、气排球独有的接球技术如下：跨步接球：当来球较低时，运动员可以向前或向两侧跨一步进行接球。跨步时要选择合适的方向和步幅，以便更好地控制球的方向和高度。捧球：捧球是一种常用的接球方式，适用于接住高度在胸部的来球。

3、关于气排球的接球技巧和手法分享如下：接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。

气排球下手接球的技术有哪些?

气排球接球的手法主要有半蹲准备姿势、移动、接球手法、背接球。半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

气排球独有的接球技术如下：跨步接球：当来球较低时，运动员可以向前或向两侧跨一步进行接球。跨步时要选择合适的方向和步幅，以便更好地控制球的方向和高度。捧球：捧球是一种常用的接球方式，适用于接住高度在胸部的来球。

垫球：/重心微低，跨步正面垫球，保持前臂旋外，避免弯臂影响效果。 捞球：/半蹲姿态，两肘成90度，手心形成平面，借前臂与手腕力量推送，适合追身球。 应急救球：/单手托球或揣球（托翻滚球）要求灵活运用，适应快速来球。

关于气排球接球传球训练，以及气排球传球接力的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。