网球发球如何挠背-网球发球挠背时机

今天给大家分享网球发球如何挠背，其中也会对网球发球挠背时机的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、如何打好网球?网球这项运动的精髓在哪里?
• 2、网球发球中的“挠背”动作是怎样练成的
• 3、学打网球何时练习发球
• 4、打网球有哪些错误习惯?可能会出现哪些问题?
• 5、网球发球的手臂内旋练习,如果练习次数没有控制好会怎样?

如何打好网球?网球这项运动的精髓在哪里?

1、身体素质是基础，平时要注意体育锻炼。网球是用脚打的，每次打网球都要花十分钟练习一下步伐。注意防伤害，跟上体能训练。伤病可以很麻烦，3-5天到半年不等，甚至影响你的职业生涯。训练和比赛要结合起来。

2、挥杆要追求流畅，但不要太快太猛，不要追求力量和速度，关键是控制能力，最好不要找人打架。在所有这些都做得很好之后，网球是一个切入点。这时，你可以找个人玩，还强调控制和多轮，记住不要崇拜职业球员，开始服侍。

3、向上抛球宜送辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂向上举，以手为受点，当手臂向上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上空后的高度偏差不会太大。

4、如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？对于打网球我觉得要注意三个要点： 动作，找一个适合自己的握法。握感其实没有具体的好坏之分。握法有很多种，总有一种适合你；挥杆动作一定要正确，学习之初就要养成正确的习惯。这时候就需要教练了，要不然后期纠正动作的难度会很大。

5、如何快速提高网球技术，建议从以下方面着手： 练习挥拍，哪怕是徒手或者意练（想象击球动作），往往比练习击球提高更快，尤其对于基本功还不够扎实的队员。发球是练出来的。对不起，真的没有捷径。算一算，如果你还没有用正确的动作发够一万次，就不必奢求有稳定的上手发球。

网球发球中的“挠背”动作是怎样练成的

1、发球前身体侧对前方，两脚尖连线方向为发球方向。两手分别从身体前后同时展开，左 手从体前将球抛起，右手向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。引拍同时开始屈膝，身体下沉，后仰，成“反弓”状——这些非常重要，都是为了进一 步的发力以及让球产生旋转。

2、开始练习抛球。抛球永远是球员练习的基本功课，根据调查显示，许多著名运动员在巡回赛走南闯北奔波的飞行路上和宾馆中，还在沙发上练习抛球。2，边抛球边引拍。

3、通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。 （2） 握拍。 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。

学打网球何时练习发球

网球怎么练发球 首先，规范动作。几个关键点：抛球、握拍、站位。抛球：可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松。抛球的方位不管是左手还是右手，都是钟面11点-1点的方向。握拍：大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法把握旋转的控制的。

从底线对打开始很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身，碰到通情达理的裁判，赛前会让你有5分钟的练习；急性子的，让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。

网球新手第一步：闭眼放松练发球！ 闭上你的眼 一旦你形成了良好的发球姿势，那么要做到每一次都将球抛到相同的位置，这一点非常关键。每次发球的时候，你都可以把眼睛闭上，因为每次球都应该落在相同的位置。

L.对方发球或回球时出界。（注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线）（）一局 A.每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。B.双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。还有一处让我们奇怪的就是网球与众不同的记分方式。

第二步 学习如何握拍、如何击球，正手、反手、单反、双反等击球动作一定要正确，并需要不断练习，找到良好的击球节奏和手感。

打网球有哪些错误习惯?可能会出现哪些问题?

1、提前击球错误行为：两腿站立，两脚未提踵。不良影响：击球前的提前准备动作有误，会造成奔波时脚步节奏感错乱，容易在场中导致出现意外擦破或扭到。恰当作法：身体尽可能维持底位蹲式，两腿略微分离，前足掌碰地，双膝弯折，而上半身要尽可能维持竖直情况，胸部稍微往前但不要低头。

2、发球练得太少 发球是网球里面唯一一项不受对方干扰的技术。正手、反手、切削、截击、挑高，这些技术平时练得再好，到了比赛的时候还是会受对方回球质量的影响。发球呢，抛开心理因素不提，是网球中完全不受对方水平高低影响的技术。

3、一般网球初学者击球时爆发力欠缺，身体重心移动太慢。以右手持拍者为例，准备击球时身体重心应是从后腿逐渐将重心移到前脚上。有些特殊初学者，从挥拍到击球重心前移不充分或是有时候原地不动，打球无力，球的方向很容易偏离场地。

4、打网球有以下错误习惯是新手需要戒掉的：选择不适合自己的握拍 每个人习惯和适合的握拍方式各不相同，你当然知道大陆式握拍绝对不适合打正手上旋球，但也不是每个人都适合西方式的握拍。在网前人们通常认为大陆式握拍是唯一的选择，但对少数人来说偏东方式的握拍要来得更舒服。

网球发球的手臂内旋练习,如果练习次数没有控制好会怎样?

1、手臂没有内旋 手臂内旋是造成上旋和维持发球顺畅.乒乓球拍绘制弧形取回的重要。在发球者抬起乒乓球拍.产生“奖牌”姿态，随后敲头降低.挠背.挥出的情况下，胳膊就应当有内旋姿势。那样挥出的拍子，击球视角好，也可以造成上旋。击球后随挥，绘制美观的弧形，拍子取回在身体左边。

2、也有可能是你的球拍太重，没有减震器。建议：请朋友或教练纠正你的错误动作，增加手臂力量，选择合适重量的球拍，别忘了加减震器。如果你有网球肘，减少或停止锻炼，用外用药物如福他林涂抹和***患处，锻炼时戴护肘。肩部疼痛肩关节是网球运动中受力最大的组织，非常容易受伤。

3、因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶尔没有抛好的话，接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。（5） 挥拍击球 。 抛球与挥拍击球是同时开始进行的。

4、有了好的发球控制，你可以选择用你的发球把对手转移到外线或者他的弱势一方。要巧妙地控制发球的落点，首先要控制身体的平衡。许多球员把发球不准确归咎于糟糕的投掷。我觉得还是先看脚的位置比较好。如果你的前脚因为投掷路线改变而经常需要移动，会导致发球位置不稳。

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