篮球变向过人技巧山姆高得 (篮球10种变向过人名称)

文章阐述了关于篮球变向过人技巧山姆高得，以及篮球10种变向过人名称的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、篮球如何快速过人?
• 2、打篮球变向应该怎么?
• 3、双变向过人技巧
• 4、打篮球转身过人技巧
• 5、篮球体前变向过人的要点和关键

篮球如何快速过人?

1、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的 假动作 ，以创造更好的突破时机。如果能帮到你，望***纳并给予好评。

2、胯下运球 胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。

3、因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

4、篮球若想快速过人，可以***用虚幻过人，交叉步突破过人，穿花蝴蝶步过人等方式 虚幻过人：篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

5、先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。第三招：跳步 跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。

6、方法交叉步突破过人 以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

打篮球变向应该怎么?

练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。快速运球，变向时右手拍球的右上方，使球从右侧拍向左侧，同时，左脚向左前方跨出，上体左转，用肩挡住对手，左手拍球，右腿跨出，从左侧突破。

开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。

行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

方法1：你在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，你反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当你做熟这些动作就已熟左手控球啦。

双变向过人技巧

双变向过人技巧如下：原地基本功练习，做出最基本的体前左右换手运球动作。

在进行此项练习的时候，需要注意绕跨要快速轻巧，上体前倾身体重心要跟上并保持平稳。

背后运球。在你和防守队员的身前想要变向过人会很复杂而且有时会很危险，所以不妨在身后运球切换方向。这种技术把你的身体当做挡板，可以成功挡住防守队员的视线。在使用这个动作之前先反复练习多次。

打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。

打篮球转身过人技巧

提高运球速度 想转身过人，运球的速度一定要快，否则一转身，篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球，加快运球的速度。

保持好手型。在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。

动作要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。前转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

篮球体前变向过人的要点和关键

1、后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是我们接下来要讲的变向突破。

2、重心降低，关注防守方位置，加快速度。体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。 动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

3、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

4、第三种、inout触地练习。inout与普通的体前触地变向不一样的是，inout的触地能够更好的我们的锻炼黏球的时长，还可以为Crossover打基础。我们要注意的是，我们触地是在inout完成之后我们将篮球拉起后再进行。

5、体前变向运球的动作要领如下：开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。

6、关于体前变向运球动作要领，相关内容如下：体前变向运球是篮球运动中的一种基础运球技术，通过将手中的篮球在身体前方上下左右移动，迷惑并晃动防守球员，实现变向突破或者传球的效果。

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