网球怎么练高抛发球 (网球如何打高球***)

今天给大家分享网球怎么练高抛发球，其中也会对网球如何打高球***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、怎样练好网球发球?
• 2、网球的上手发球完整步骤很复杂,我可以适当的简化动作吗?
• 3、网球发曲线球有什么技巧?
• 4、网球上手发球技术动作要领
• 5、打网球时如何训练好发球
• 6、网球里的发高抛球的详细技术

怎样练好网球发球?

正确的站立姿势 在网球发球时，球员应该保持自然舒适的站立姿势。两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，重心落在双脚之间，眼睛注视着球。

要领：动作连贯、节奏一致、力量均匀、发力快速、身体保持稳定、击球点在高且稍右方，跟进要快以增加球速。上手发球要领是“快、准、狠”，发球稳定性是提高发球质量的关键。

右腿略高于左腿，固定腿部动作，发球。这个训练需要注意投球的准确性，因为脚步是不动的，所以球投好了一定要做后续动作。

很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。

网球的上手发球完整步骤很复杂,我可以适当的简化动作吗?

转过你的肩膀然后，就是肩膀的旋转，重点是放松手臂。验证你是否放松的一个方法是在你连续完成前两步后，你的球拍是否有向外的冲动。框架向外当然，在练习中，发球时不会让球拍向外走，而是以球拍框为头向前挥拍。

起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。这是一个标准的发球起始姿势。运球和摆臂：拿着球的手向前上抬约45度，球拿至头顶高度。

握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。

有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。

这种发球难度较大，需要身体腰 部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。

网球发曲线球有什么技巧?

1、边估计对方截击球的位置边收身。将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。

2、发侧旋球，要保持手部外转。要发出侧旋球，大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候，球早就飞出去了。反之，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。

3、尽可能的刷球，让球更旋转：当你发球时，你的球拍是否会发出嗖嗖的声响？如果是的话，那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。发上旋球的关键在于由球背往上打。主力膝跪地并打几个发球。

网球上手发球技术动作要领

1、网球上手发球技术动作要领包括起始姿势、运球和摆臂、横掠与摆臂、跟进步伐、跟拍和完成、要领等。起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。

2、位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

3、握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。

4、后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后（不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体）。

打网球时如何训练好发球

有力的环绕动作 抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。发球的击球点和击球高度 一般来说，发球时，球抛在头的上方或上方稍前，发球力量越大，击球点越向前移。

要领：动作连贯、节奏一致、力量均匀、发力快速、身体保持稳定、击球点在高且稍右方，跟进要快以增加球速。上手发球要领是“快、准、狠”，发球稳定性是提高发球质量的关键。

其实没有关系，我有好办法：大家在平时进行对打练习，第一拍不要下手发球，用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球，同时能够纠正发球后不做准备动作的恶习，对方也练习了接发球，省时又省力。

右腿略高于左腿，固定腿部动作，发球。这个训练需要注意投球的准确性，因为脚步是不动的，所以球投好了一定要做后续动作。

网球里的发高抛球的详细技术

1、站立姿势：站立时双脚分开与肩同宽，身体重心稍向前倾，保持平衡。握拍姿势：将球拍握在手中，拇指放在球拍胶垫上，手指自然弯曲，握持球拍的力量要适中，以保证发球时的稳定性。

2、网球发球技术要点包括正确的站姿和握拍、有效的抛球和击球动作，以及发球后的随挥和恢复准备。 站姿和握拍：发球的起始动作是站立姿势和握拍方式。站立时，双脚应稍微分开，与肩同宽，身体重心放在前脚掌上。

3、握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。

4、发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。

5、发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。

6、因此，发球是所有技术中要求放松度最高的一项技术。由于发球技术动作环节较多，在运行过程中如果有一个体节或挥拍动作脱节，都会直接影响发球的整体质量。②发球动作没有充分的随挥，球更容易出界。

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