排球启蒙训练儿童图片***-幼儿学排球***

简略信息一览：

• 1、排球垫球怎么练习呢?
• 2、排球熟悉球性20种训练方法
• 3、排球训练时,应该怎么做好自我防护?
• 4、排球长什么样的图片排球长什么样图片

排球垫球怎么练习呢?

1、排球垫球动作的技术要领及练习方法 自垫球技术要领 准备姿势：两脚分开与肩同宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢，手腕压紧，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米处，挠骨内侧平面触球。

2、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、练习方法：徒手练习垫球动作、垫固定球、原地向上自垫、对墙垫球、两人对垫、隔网左右移动垫球、跑动自垫。

排球熟悉球性20种训练方法

第一项首先练习大力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项最强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。

对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。（5）对垫。 先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须***用正面垫球。 示例一：两人一组，相距4米，连续垫。示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。

原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。

一，传球训练方式 原地做正脸两手入门传球的卷腕训练。体会恰当的传球姿势和合理的发球点。原地往上做抛传球训练。体会恰当的传球手形和合理的发球点。原地个人传记。每个人一球，持续往上个人传记，传来球的高宽比由低到高。关键体会传球姿势，发球点，手形，提升操纵球工作能力。一抛一传。

排球训练时,应该怎么做好自我防护?

1、如何防护 要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。

2、在高校排球教学的具体开展中，教师要注重安全教育的渗透，树立学生正确的自我保护意识，丰富知识构成，让学生深刻认识到运动损伤防护的重要性，这是提高身体素质和专业水平的基本保证。

3、充分热身。气排是一项全身的运动，在打球之前，一定要先活动手指关节，手臂部位，肩部，颈部，腿部关节，踝关节等着力的部位.当然，腰部的热身活动也是不可少的.一直要活动到人轻微出汗或者感觉上述部位开始发热，变柔软了，才可以开始运动。

4、一 ） 重视安全教育单就现阶段的高校排球教学而言，其根本目的并非是培养专业化的竞技人才，而是定位素质教育，以促进学生身心健康为本，在一定程度上提升他们的运动基础和身体素质，因此做好运动损伤防护尤为关键。

排球长什么样的图片排球长什么样图片

排球的图片 排球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克/平方厘米。排球（Volleyball）运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。

排球是一种室内或者户外的运动器械，其外形为圆形，由皮革材质制成。外观和尺寸 排球的直径约为65-67厘米，重量为260-280克。排球通常由18个白色或者鲜艳颜色的皮革或者合成革块拼接而成，球面总共有30个浅色和深色的杠纹，以保证手感和抓力。

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：篮球 足球 排球 皮球 篮球的基本技巧：持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球。

排球 足球 篮球 排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

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