智学网球发球姿势教学-网球发球训练***

简略信息一览：

• 1、如何打好网球(初级篇)
• 2、自己是一名网球新人,应该如何自学网球?
• 3、网球中一区的外角和二区内角怎么发?

如何打好网球(初级篇)

1、个人意见：学习网球首先要做好保护措施--网球鞋和网球袜很重要！否则你的脚踝就危险了！还有，学习之前要多喝水，这样就不会脱水（循环赛中都常有脱水现象！）然后就是上网球场了~~网球是肩部以上，腰部以下的运动，说明打网球需要肩部和腰腹的力量，以及准确的碎步来配合（一般职业选手两球之间有十余部调整性碎步）。

2、头重拍适合打底线球但打网前球则比较费力，而头轻拍则打网前球省力底线球费力，对于想加强控制力又想锻炼手臂力量的男士来说，头轻拍是个好选择，而对于不想让手臂打得很粗变为网球臂的女士来说，用头重拍较为合适。

3、羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。

4、第一步，分析自己的性格。每个人的性格都是不同的。

自己是一名网球新人,应该如何自学网球?

首先，要成为一名优秀的网球选手，你需要建立一个坚实的基础。这意味着你需要学会正确的握拍方式、站姿和击球动作。你可以通过观看专业网球选手的比赛录像，参加网球培训班或请教一位有经验的教练来学习这些基本技术。其次，网球是一项需要良好体能的运动。你需要具备良好的速度、耐力和灵活性。

手眼协调能力 手眼协调能力能力在我看来是学习网球一开始最需要培养的能力简而言之就是看准球、打准球能够判断来球的球速、落点、力量、旋转，以及自己该在什么时候、用什么方式来击球只有打准了球，才能进而培养自己的手感道自己触球一瞬间是什么感觉，判断出自己能打出什么样的球。

如果你真心想学网球，最先应该做的就是练好步伐和握拍。步伐训练步伐训练作为网球的基础，可以在每次网球训练前进行练习，这样既可以练习步伐，还能做准备活动，起到热身效果。握拍总共有四种握拍方式。东方式握拍、大陆式握拍、西方式握拍和半西方式握拍。

网球新手第一步：闭眼放松练发球！ 闭上你的眼 一旦你形成了良好的发球姿势，那么要做到每一次都将球抛到相同的位置，这一点非常关键。每次发球的时候，你都可以把眼睛闭上，因为每次球都应该落在相同的位置。

每次要求自己都是正手击打或是反手击打，不要球过来一下正手，一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框，来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上。

网球中一区的外角和二区内角怎么发?

在一区发出的ace多是内角的平击发球或外角的右手侧旋发球 。在二区发出的ace多是内角的平击球，也有少量的左手外角侧旋和高大球员的外角平击。

网球的发球有效区就是对角的对方发球区，即：如果在1区发球，对方的1区就是有效区 如果在2区发球，对方的2区就是有效区 正对球网站立，右手边的发球区为1区，左手边的发球区为2区。在网球比赛中所有的发球都是从1区开始，然后2区依次循环，比赛还规定，每个发球局的发球必须从2区开始。

第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。 （2）第个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

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