网球怎么转体发球***讲解-网球转体训练方法

接下来为大家讲解网球怎么转体发球***讲解，以及网球转体训练方法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、网球发球抛球详解
• 2、网球发球技巧
• 3、网球发球时如何发出上旋球?
• 4、网球发曲线球有什么技巧?
• 5、网球发球方法
• 6、网球的手上发球想要有威力,应该特别注意哪个步骤?

网球发球抛球详解

优秀的抛球应干净利落，球在空中几乎无旋转或偏离，垂直上升和下降。为减少空中旋转和偏离，球应轻握于指尖稍低的位置。手臂上抬至眼睛高度，手指轻放，让球垂直落下。以肩关节为轴，左臂平稳柔和地抬至眼睛高度，手指在指尖处释放球。

前脚与平击式发球相同，但后脚位置要比侧旋式发球更后面，使身体能后仰以利搓球。手挥动时，要将身体尽量向后弯曲，为了支持身体，要将右脚拉到后面用脚支撑弓状上体。抛球位置是在发球者头部左侧方约30公分处（右手持拍者），要把球抛向头的左边稍偏后方，且要比其他发球法抛的高。

发球准备：在开始发球之前，发球员必须站在端线后、中点和边线的假想延长线之间的区域内。他们可以用手将球抛向任何方向，或者如果运动员只能用一只手，可以用球拍将球抛起。球在触地之前被球拍击中即完成发球。

抛球时，球必须直上直下地运动，避免产生强烈的旋转。 抛球的落点分为三个不同的点，以产生不同类型的发球效果：上旋球、侧旋球和平击球。 对于上旋球，抛球的落点应在身体后方，确保球从空中落下时产生上旋。

网球发球技巧

1、网球发球方法：平击式发球 平击式发球是以速度为主的发球方式，多用于第一颗发球，击式发球是由正后方直接打击发出的，所以球速快、旋转少，但较难控制，为身材高大和手臂力量强大的选手最适合使用。

2、网球发球规则有球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，击球的时候是用手将球向空中任何方向抛起，球拍击球，与球接触时就是完成球的发送。在发球的过程中不能通过行走或跑动改变原站的位置，双脚要站在指定的位置里面，不能触碰到其他的区域。

3、打网球发球的技巧 稳定情绪 一定要保持自己的情绪稳定，这点很重要哦！好的情绪才能让我们发出一个好球的。一般我们可以在发球的时候做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

4、随挥动作完成后，回到准备姿势，准备下一次击球。网球上手发球是网球技术中的重要一环，掌握好发球技术对于比赛中的得分至关重要。通过准备动作、向后引拍、向前挥拍、击球点、发球力度与角度以及随挥动作的合理配合，可以形成具有威胁性的上手发球。不断练习和摸索适合自己的发球技巧是提升网球水平的关键。

5、网球技巧：发球。抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。

6、接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。

网球发球时如何发出上旋球?

1、击打平发球时，击球点在球上升到最高点（几乎是静止状态）的地方，这时球在身体的前方。上旋发球要求击球点在身体后面而且球还在运动中，这是两者不同的地方。\x0d\x0a假设你是右手持拍，你的抛球方向应该向你的左后方，这样球拍接触球时产生从左至右的旋转，这样球弹起后会离开对手。

2、抛球位置：在头部稍微偏左的位置抛球。 击球点：选择比平击球更低的击球点。 球拍动作：球拍从球的九点钟位置开始，顺时针方向绕球划动，直至三点钟位置。击球后，球拍收于身体同侧。 感觉：想象自己是从身体左后方向向右上方投掷球拍。

3、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然 放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平.要求先有标准的动作，再考虑击球。关注击球过程，不强调击球效果。自我察觉意识。

4、使网球上旋球发球：把球抛至脑后：击打平发球时，击球点在球上升到最高点（几乎是静止状态）的地方，这时球在身体的前方。上旋发球要求击球点在身体后面而且球还在运动中，这是两者不同的地方。

5、上旋发球抛球位置在头上偏左，击球点比平击球低，球拍从球的九点钟位置向三点钟位置顺时针刷动，球拍收于身体同侧，感觉是将球拍从身体左后方向向右上方投出。要发出强烈的上旋发球一方面要掌握好技术要领，另一方面必须要有足够强的身体素质和爆发力，特别是腰背的力量和柔韧性。

网球发曲线球有什么技巧?

侧旋发球是好是坏，关键是看抛球的质量。丢掷的球要在身体重心不发生偏转侧移的区域，抛球的高度不要太高或者太低，最合适的高度是挥拍完成就能击球。抛球需要稍稍向右——想象有个大钟在你面前，将球抛到钟面上1点钟的位置。

从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上拆开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

尽可能的刷球，让球更旋转：当你发球时，你的球拍是否会发出嗖嗖的声响？如果是的话，那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。发上旋球的关键在于由球背往上打。主力膝跪地并打几个发球。从这个单膝跪地的姿势，你的击球点高度只不过比球网高几英寸而已。如果你直直打的话，球将挂网。

要对球施加强力上旋，很吃力的，打一拍的力气等于3拍。上旋越强的球会弹得比原来越高、越远。如纳达尔那种向导弹一样的曲线球。光这样还不够。

网球技巧： 发球 发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为他发球点高。

网球发球方法

平击发球：平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。

抛球 。抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。

网球发球的三种方式，分别指的是平击式发球击球法、侧旋式或切削式发球击球法、上旋式发球击球法，这三种发球击球的方式不同，不过是以拍面与球接触时间长短以及旋转幅度大小的差异来论定方式。

发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球（只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球）。

网球的手上发球想要有威力,应该特别注意哪个步骤?

A 稳定情绪 心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。 B 握拍 东方式反手或大陆式握拍。

发球是网球最难的技术环节，主要是动作环节太多，理解起来很烧脑。你可以尝试学习各种发球技巧，但是把它们结合在一起真的是一件超一流的事情。其实只要四个小步骤就能帮你感受到上菜过程中的力量！本期内容：服务权力的四个关键点喧闹声消失了如果你想感觉球拍完美垂下，关键是放松握拍。

有了良好的抛球和曲膝动作后，最容易犯的错误是挥拍时低头弯腰。看上去你的身体就好像从腰部被折了起来。这样很难增加球速和旋转。你必须向上伸展身体，这样才能用上全力增加发球威力。使背部完全伸直并且开始回转上身的关键是身体有向上的意识。后摆拉拍完成后，持拍手肘部应该至少保持在肩部的水平。

然而，如果你一直使用大陆式握拍，但想要更多旋转的话，你应该把你的食指底关节滑向握把的正上平面，也就是把大陆式握拍转向东方式反手握拍。（注意：每根手指之间要保持一点空隙并避免握拳。）调整你的抛球。

这一环节上，罗迪克继续作为保守动作的代表，他的双肩没有完全打开，而是保持了一个相对较小的角度，有利于控制击球的稳定性。所以，桑普拉斯能够用这么夸张的动作幅度，发出一个个精准儿完美的发球，不能不说是他个体独特的天赋。

技巧二：准确发球 发球是网球运动中最重要的技术之一，准确的发球可以让你在比赛中占据优势。在发球时，应该站在发球区内侧，将球放在手掌上，向上抛起，然后用拍面击球。发球时应该注意力量和方向的掌握，力量过大或过小都会影响球的落点，而方向不准确也会让你失去得分的机会。

关于网球怎么转体发球***讲解，以及网球转体训练方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。