编辑小哥M 发布于2024-06-20 13:15:09 排球训练 15 次
本篇文章给大家分享排球背向传球训练教案反思,以及排球背向双手垫球教学反思对应的知识点,希望对各位有所帮助。
1、排球传球技术要领如下:正面双手传球 用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。
2、要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。 (8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。 (9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。
3、动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。准备姿势 ***用稍蹲准备姿势,看清来球,迅速移动倒球的落点,对正来球,两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,两手成传球手形,眼睛注视来球方向。
4、正面双手传球是排球中最基本的传球技术,初学者应花时间反复练习正面双手传球技术,以打好基础。动作要领:两脚左右开立,约于肩同宽,一脚稍前,后脚跟略提起,两膝微屈,重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾,两臂放松,抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起,手在头部前方。
1、《传球》大班教案 篇1 设计意图: 我们班幼儿已经能够自主的跑、跳,并能参加一些基本的体育活动,他们很喜欢球,本次活动就是利用幼儿对球类的喜欢,设计传球接力的游戏,让幼儿在游戏中能够手脚并用,达到全身的协调运动,在游戏中能获得很大的乐趣,它既增强了幼儿的体质,又强化幼儿的竞争意识和动作的协作能力。
2、传球教案大班游戏活动教案 篇1 设计意图:大班幼儿已经能够自主的跑,跳,并能参加一些基本的体育活动,传球这个游戏很受幼儿的喜爱,幼儿在游戏中能够手脚并用,达到全身的协调运动。在游戏中能获得很大的乐趣,它既增强了幼儿的体质,又强化幼儿的竞争意识和动作的协作能力。
3、大班体育教案:传球 【活动目标】锻炼幼儿的快速反映能力,锻炼幼儿手的敏捷度。掌握两人传接球的动作技能,增强了幼儿的合作意识。【活动准备】篮球若干四 【活动过程】教师带幼儿到户外操场,带领幼儿慢跑一圈,做简单的热身动作。
1、排球训练方法如下: 准备姿势:***用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前。 迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出。 击求点:在脸额前上方,约一球距离处。 手型:手触球时,十指自然张开,成半球状,手腕稍后扬。
2、步法步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都***用半蹲。也有***用低蹲的;二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。
3、排球训练方法与技巧如下:准备姿势:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动:移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。
4、正面双手垫球动作技术方法:(1)准备姿势:两脚开立稍比肩宽。(2)击球的手型:垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。(3)垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。
5、排球运动的科学锻炼方法如下:体能训练:排球运动需要良好的体能支持,包括耐力、爆发力、灵活性和协调性等。因此,建议进行定期的体能训练,包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等。技术训练:排球技术包括传球、接发球、扣球、拦网等,需要进行系统的技术训练,逐步提高每个技术的质量和效率。
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