网球发球小臂内旋讲解-网球发球小臂内旋讲解图

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简略信息一览：

• 1、网球发球的手臂内旋练习,如果练习次数没有控制好会怎样?
• 2、介绍下网球的发球都有什么类型的``比如怎么旋转什么的
• 3、网球切削发球需要小臂内旋吗

网球发球的手臂内旋练习,如果练习次数没有控制好会怎样?

手臂没有内旋 手臂内旋是造成上旋和维持发球顺畅.乒乓球拍绘制弧形取回的重要。在发球者抬起乒乓球拍.产生“奖牌”姿态，随后敲头降低.挠背.挥出的情况下，胳膊就应当有内旋姿势。那样挥出的拍子，击球视角好，也可以造成上旋。击球后随挥，绘制美观的弧形，拍子取回在身体左边。

其 实一试便知，如果***用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外 角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。

在网球运动中，正手握拍食指和中指分开的动作是否科学？这种握拍方式类似于扣扳机，就像握***时扣扳机一样，因为可以更好的支撑和控制拍面，没有问题。托盘发球，击球前，他的脸朝***早。过度的控制和刻意的内部轮换会适得其反。其实手臂内旋是一系列靠体力发挥带出来的动作。

本期内容：如何提高投球的稳定性三个要点：持球为了防止球被扔出去后旋转过大，最好把球扔在指尖，而不是手掌。发球被认为是网球最重要的技术，但投球是发球最基本的技术。一旦你投不好球，接下来的一切（生物力学链，肩膀旋转幅度，手臂内旋）都是扯淡！对此，伊万修女纸说她最有发言权。

对于业余球员来说，发球有两大难关需要克服：一是技术上；二是心理上。发球作为网球技术环节中容易被忽视的一环，往往爱好者知道很重要，但往往没条件练习而忽视，或者根本不知道怎么练。

介绍下网球的发球都有什么类型的``比如怎么旋转什么的

1、网球下手发球：是发球的一种方法。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。网球下手发球动作：准备姿势：上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。

2、挥拍- 开始击打球了，你要挥拍，加手腕动作，拉出旋转，蹬腿，起跳。用腰腹力量下压。大喊一声 喝！！随挥-球拍由惯性到了身体左侧。这就是我的一发，模仿萨芬和费德勒。二发我就不说了，我估计一发你都听不懂。你还是学学张德培吧，下手发球。说这么多意义也不大，你又不明白，纸上谈兵。

3、基本规则 一）发球 发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

4、发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起，在球落地之前用球拍击球；不过，也可以使用臂下发球。失误 如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网，都称之为失误，发球员就要再次发球。

网球切削发球需要小臂内旋吗

1、靠近球场旁边的铁丝网抛球，让球垂直铁丝网上去再下来。不要练什么像职业球员尤其是萨芬那样的二发抛球，抛物线一样弧度很大，除非你已经是业余高手。另外一点，想发出落点深、弹跳高的上旋发球，切忌拍面击球瞬间以及击中之后，拍头是向上走的，而且拍头要加速，然后小臂内旋，才能发出弹跳高的上旋发球。

2、手肘在身前，高抬手肘，半圆引拍，然后肘部先行让拍头低于来球。要注意掉拍头后要保证手肘和手臂落在身前而不在身后。小臂翻转，借助肘部前顶、手腕外翻（手腕内侧朝上）掉拍头后，拍底盖对准来球。此时，小臂由于翻转能明显感觉到肌肉拉伸，为击球积蓄力量。

3、一般在专业领域里都很少有人打，少数几个会在二发里面用到侧上旋发球的人：纳达尔，科里亚等超级旋转狂 只要你能打出足够旋转的球，把拍子斜着打球就象打切球一样，在利用手腕的力道把球打过去。

4、手臂不动身体。还可以看一下gif（我用文字来描述一下，看不出来），在投掷后胯部指向内，保持重心在里面，这就是为什么左脚在发球后进入发球座。在地面上旋转的力量来自于用你的腿踢地面，那些打篮球或排球的人可能知道得更清楚。在地面上推，让身体向上移动和旋转。

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