排球杀球训练方法和手段-排球扣杀技巧

接下来为大家讲解排球杀球训练方法和手段，以及排球扣杀技巧涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、简述乒乓球、羽毛球的握拍及发球方法
• 2、羽毛球训练方法
• 3、排球的吊球分轻吊和什么
• 4、女子排球杀球犯规吗
• 5、为什么很多男排运动员比赛穿篮球鞋?

简述乒乓球、羽毛球的握拍及发球方法

1、羽毛球握拍法：正手握拍方法 单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。

2、打平球：反手打平球的路径、角度和着陆点与正手打平球相同。发球时，球拍的摆动方向也与反手发球前相同，但在击球的瞬间，手腕有弹性击球。球拍面与地面的夹角接近垂直，双打后球被打到罚球线内的区域。网前球：网前球要发球到对方发球区的前线附近。

3、． 反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图二） 。

4、正手握拍是先用左手拿住球拍，与地面垂直，张开右手用手掌下部靠在球拍握柄处的的底托，户口靠着球拍柄比较窄的一面然后手指自然弯曲并拢即可。在击球前我拍要轻松自然，在击球的那一瞬间握紧发力将球击打出去。

羽毛球训练方法

深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。

推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。（2）爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。（3）大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此方法交替进行练习。

拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。

自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的`挥拍动作击球。（3）多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区，使其得以进行连续的击球练习。（4）高球对击练习：双方在羽毛球场地连续进行对击高球的练习。

羽毛球专项动作训练如下：上肢专项力量练习 （1）羽毛球掷远练习；保证次数不少于50次/每次。（2）绕腕练习，侧踢绕8字练习；保证练习时间不少于1分钟/每次。（3）挥拍练习，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球的爆发力。（4）转臂练习，伸直手臂或持哑铃于体内、旋外练习。

羽毛球初学者训练方法：活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作，击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）。

排球的吊球分轻吊和什么

1、吊球是扣球的一种变化.它是以轻巧、灵活的运用，把球吊入对方场区空当的一种进攻方法，也是整体进攻中的一个组成部分，是一种辅助性的进攻手。单手吊长线球单手吊长线球是进攻的一个环节但在训练和实际比赛中很少运用。这种吊球的主要特点是击球点被动、线路长、球速慢。

2、编辑本段|回到顶部打法 -打法吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。

3、击球点比高远球要前一点。类似于杀球位置。但击球点要高。这样才能贴网。（很多人感觉击球点靠前就觉得击球点低了。其实不然，你只要步伐好，一定要退到位置，让球在你身前）。2击球动作一定要和高远球保持一致。就是要有欺骗性。

女子排球杀球犯规吗

1、含义、用法。含义。发球是用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。排球的的杀球是一种动作，将核心的肌肉收紧躯干，所以下肢可以产生强力的起跳并传递力量到上肢击球。用法。杀球是排球运动里的扣球，发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术，发球是比赛的开始。

2、.若因双方球员球网的上方触球而造成“持球”，不作犯规论（继续比赛）。击球时必须清晰，不可捉球或掷、吊球（本规则与六人制有很大不同）。例外：因对队作出猛烈杀球动作，而进行防卫时，此种情况下可以手指做短暂的高手持球。只要不妨碍对方比赛，球员可进入对队的空间、场区或无障碍区域。

3、跳杀威胁不大。中国女运动员防守都很好，你一旦跳起来，没杀死对方，反而造成自己被动，所以跳杀技术运用的就越来越少了。但是也有一部分女运动员因为身体素质的原因，会选择使用跳杀技术，譬如身高不是那么的高，体重很轻，反应快的。譬如 广东队的欧冬妮，跳杀动作就非常漂亮。

4、从是否违例的角度考虑，羽毛球比赛中，可以在场外起跳杀球，在场外起跳杀球不违例，如果能够扣杀成功算得分。不过运动员一般不选用场外起跳杀球：第一，能够在场外起跳杀球，则要扣杀的球一般会要出界；第二，即使要扣杀的球不出界，但在底线（端线）外起跳扣杀一般会杀球下网失误。

5、怎么分在篮球类？“杀球”这个术语不是应该在羽毛球或者排球里么？其实这都是看个人习惯。杀球如果要势大力沉，一般双脚起跳全身力量储备会更加充分；如果单脚起跳杀球一般兼具迷惑性和突然性，在杀球动作完成的过程中留给对方准备的时间更少。

为什么很多男排运动员比赛穿篮球鞋?

首先纠正一个概念，打排球是完全可以穿跑步鞋的，不是必须穿排球鞋 你上网搜搜韩国、巴西女排的比赛照片，或是看比赛录像，她们全队都是穿跑步鞋打比赛的。韩国队基本上都是kayano，而巴西队基本上都是的kinsei。波兰女排也有穿bounce底的阿迪跑鞋打比赛的。

运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用，首先是因为弹跳力是掌握高难度排球技术、战术的物质基础：排球运动中的扣拦是当前排球比赛的主要得分手段。其次是以快攻为核心的结合跑动进攻的一些集体配合战术，无—不要良好的弹跳力为基础。

对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。

首先，排球是一种突然加速，停止和伪装的运动。鞋子的防滑能力更重要。更正式的场地是室内橡胶和木地板，所以排球鞋底经常与肌腱和橡胶鞋底结合。其次，排球是一种空中运动。跳出自由人是一种常见的做法。主要公众，辅助攻击，第二次传球拦截，粉碎，跳跃等都需要跳跃和着陆。

关于排球杀球训练方法和手段，以及排球扣杀技巧的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。