高中女子排球训练安排-高中女子排球比赛

本篇文章给大家分享高中女子排球训练安排，以及高中女子排球比赛对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、高中体育课排球教学中对墙垫球动作要领是什么
• 2、排球主要战术有哪些
• 3、高中体育排球教案?
• 4、排球教学课程
• 5、排球垫球的技术要领是什么?

高中体育课排球教学中对墙垫球动作要领是什么

1、当你触球时，蹲下。在接触球的那一刻，它稍微抬起并且球被送出。还有另外一把钥匙，手必须好。很多人只是不注意手的形状，练习时手的形状更随意。平时比赛时有很多问题。这就是我的样子。为了找到球，你可以用一只手发球来找到感觉。我在高中选修课中接触过排球，而且我可能对排球有所了解。

2、两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对墙自垫。一人一球对墙自垫。

3、注意全身协调用力。（2）垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。（3）对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。

排球主要战术有哪些

快攻战术：快攻是指在接发球后，利用队员的速度和灵活性，快速地向对方阵地发起进攻。快攻战术需要队员们配合默契，以快速的配合和准确的传球为基础。 前排突破战术：前排突破是指在进攻时，利用前排队员的身高和力量，通过扣球和打滚球等方式攻破对方的防线。

背飞：副攻进攻跑位从三号位拉到二号位，且***取单脚起跳方式。二传的球比背快线路更长。多用于女排战术中。时间差：结合之前三种战术的一种变通型打法。

传球 传球是排球比赛中的组织进攻和串联的重要手段。要求传球准确、稳定，能够迅速将球传到队友手中，为进攻创造机会。 垫球 垫球主要用于接对方的发球和扣球。通过正确的垫球姿势和技巧，可以有效地调整球的方向和高度，为队友创造进攻机会。

-2阵型 由4个攻手和2个二传手组成，场上没有接应二传，两名二传手其中一名轮转到前排后负责进攻，另一名后排二传手负责后排插上传球组织战术进攻，因此在比赛的任何时刻全队都有三名前排进攻球员。5-1阵型 即场上一个二传队员，五个进攻队员。

【答案】：是指运动员在运用技术和战术的过程中，有目的地支配自己行动的心理变化活动。排球技术有：发球，垫球，传球，扣球，拦网，准备姿势和移动。排球战术有：接发球进攻，接扣球进攻，接拦回球进攻，接传垫球进攻。

排球进攻阵型主要包括中一边一二和插上。 中一二进攻阵型：这是最基本的进攻阵型。它的特点是由站在3号位的队员担任二传，其他队员将球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给前排2号位的队员进攻。

高中体育排球教案?

学校体育教案2 课的内容：（室内引导课） 明确本学期体育课的教学安排。 明确体育课的常规要求及注意事项。 上好初中体育与健康课的意义和要求。 课的目的： 了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。

篮球（行进间单手肩上投篮）、排球（垫球）。教学重点：以篮球的基本技术为载体，发展学生的身体素质，提高心肺功能，培养运动兴趣。

如 篮球 运球、 足球 颠球、 排球 垫球等。 活动要求 每班班主任必须到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。分散活动时以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。

重点是关于本节课中最重要的知识点，难点就是本节课学生难以掌握的动作。在面试中考官会针对这个首先问考生重难点是什么或者是提问考生是如何解决重点，突破难点的。当面对这样的问题，我们可以把教案中的重难点内容叙述一遍，但是切记不要拿着教案念。

、学校每年要至少组织一次大型体育活动，如大型 田径运动 会等；每月要组织一次小型的体育比赛，如 篮球 、 排球 、 足球 、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味***戏等。要基本实现面向全体，小学以体育乐园为主体，突出***性；中学以发展体能为主体，突出趣味竞技性。

排球教学课程

1、在《课程标准》中，要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目，是一项集体性运动，是非身体接触的对抗性运动项目，因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

2、教学内容 排球（垫球、上手传球） 游戏（跟我学与跟我比赛） 教学目标 通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术；70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。

3、本课教学内容是排球运动的正面双手上手传球技术，传球技术是排球运动中最主要的基本技术，是全队能力发挥及进攻的核心，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，也是高中排球教学的重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，也是进攻的开始，传球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。

排球垫球的技术要领是什么?

排球垫球动作要领要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹——是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

垫球的动作要领 ：（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。（2）夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

动作要领是插、抬和夹。夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手臂不能松，不然在面对重球时容易被打散，接球时手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球，让球平稳的出去。

排球垫球贵在恒心与球感。排球训练就是要对抗自己。从一开始，就不会将球打到墙上，数十，数百，为自己设定目标，逐一征服和攀爬，当时间过去，你自然会好。而且充满成就感，但同时会遇到瓶颈和障碍，这个时候，冷静下来，找到问题，继续培养一个人。设定目标，无限循环。

关于高中女子排球训练安排，以及高中女子排球比赛的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。