网球抬腿发球教案-网球抬腿发球教案中班

本篇文章给大家分享网球抬腿发球教案，以及网球抬腿发球教案中班对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、网球单反要注意什么怎么训练最好
• 2、网球的规则是什么求大神帮助
• 3、怎么练习网球?
• 4、打网球什么样发球最好,怎么提高体能?

网球单反要注意什么怎么训练最好

1、单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要***取完全封闭式的站位。

2、从击球开始到结束，身体始终保持侧身姿势。网球单反怎么发力？还不如练坐！坐下来练习坐在椅子的一边，准备领先一击，然后起来迎接球来时的向前一击。练习者要屈膝，蹲下，降低重心，用腿的力量击球，再踢转身，效果显著。应该说网球单反的领先时间比其他基线投篮需要更多的准备，所以要早做领先动作。

3、右手放松，握好拍子就可以了。单反的准备很重要，能不能打好单反球，往往就看能不能充分引拍准备，用上腰力。网球拍挥拍和击球点：拍头下降，准备击球。单反的击球点，关闭站位时右脚要站稳。单反的击球点位置最好在膝盖和胸部之间的高度，单反处理高球，那是另外一个题目了。

4、当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打***时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

5、拍头越低越好。一般来说，球拍框的上部与手腕的高度差不多。如果拍头太低，手臂太松，就是手臂的力量不足以控制挥杆轨迹。这也会导致球出界。第二，越界，把球打到界外的原因很简单。在投篮面控制不好的情况下，用你的力量击球。如果手臂过松，拍面控制不好，很容易出界。

6、单反跟双反击球的区域没什么太大的区别，主要是站位，单反基本上是关闭式站位，击球时球在你的左前方，最主要注意的是球拍一定要挥完，否则球容易打飞；而双反可以***用开放式和关闭式两种站位，关闭式击球的点要更靠前一点点，击球时注意要转腰，开放式击球的击球点可以靠后一点。

网球的规则是什么求大神帮助

1、基本规则 一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛 有数盘，而且一盘有数局，一局有数分 ，大多男子比赛 都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁 盘为胜负.以下为 局， 盘， 赛 的计分方式做说明。

2、在网球比赛的正常局中（即非决胜局Tie—break），并没有3的报分方式，虽有15（fif***）、30（thirty）、40（forty）的报分，但在国内为了让球迷方便了解网球在比赛时的得分情形，以及胜分或负分的结果，我们才有以15就是得1分，30就是得2分，40就是得3分的说法。

3、引拍是很自然的过程，太过注重引拍动作和时机反而会失误。新手可以提前引拍。没有固定的时间要求，你觉得脚步调整到位置了，就可以引拍准备击球了。2，垂直其实不准确，带一点点角度比较好，类似于乒乓球。垂直也不是不行，垂直打，小力些，能打的次数多些。3，握拍，自己上网找图，这个太难描述。

4、发球/接发球： 发球动作不完整，抛球不稳定，经常双误；接发球容易失误。 网前： 还没有主动上网的意识，不会用反手截击，网前脚步跟不上。 特征： 虽然正、反手都有明显弱点，但已初步了解单、双打中的基本站位。 5 正手： 动作有所改进，开始能够慢节奏对攻。

怎么练习网球?

1、我觉得初学网球首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等。 因为这些是学习网球的基础。早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意姿势要正确，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范第一。

2、网球初学者如何训练 1．将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住。以右手为主，用左手抛球，右手接球。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3．左右手分别对地面连续拍打球。4．面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

3、网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

4、初学网球一个人练的内容有：正确握拍、眼睛盯住球、侧身击球、推球过网。握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

5、脚步练习：左右并步来回，交叉步来回，后退脚步，前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。体能练习：跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。

6、网球技术练习方法包括实战练习、对墙练习、上场练习等。实战练习 步法移动及落点控制能力都具备之后，就不要再死练基本功了，此时要主动到球场上进行实战练习。练习时，可以找技术比自己略高的对手，在切磋中寻找自己的不足。切磋的时间不宜太长，否则容易影响自信心。

打网球什么样发球最好,怎么提高体能?

网球发球技术要点为：正确的站立姿势、用手臂和手腕发力、用正确的拍面角度、掌握好球的落点、保持良好的体能。正确的站立姿势 在网球发球时，球员应该保持自然舒适的站立姿势。两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，重心落在双脚之间，眼睛注视着球。

平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。

准确的发球（发球技术）：发球是网球中最重要的一环，准确的发球能够为比赛打下良好的基础。发球技术的关键在于发球姿势的正确和动作的流畅。选手需要通过正确的摆臂、健康的发力方式和合适的球拍动作来完成发球动作。

平击发球（flat serve）：这种发球相对于其他的方式，能到达到最快的速度，如果在加上比较刁钻的角度，能够达到缩减对方的反应时间。在右区的内角和左区外角会被经常使用。侧上旋发球（kick serve）：这种发球对发球者而言，由于过网高度高，容错性大，相对安全，一般经常被用作二发。

网球怎么练发球 首先，规范动作。几个关键点：抛球、握拍、站位。抛球：可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松。抛球的方位不管是左手还是右手，都是钟面11点-1点的方向。握拍：大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法把握旋转的控制的。

打网球的好处 打网球可以锻炼大脑反应能力 网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。

关于网球抬腿发球教案，以及网球抬腿发球教案中班的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。