足球孩子怎么训练脚下频率-足球脚下技术训练方法

文章阐述了关于足球孩子怎么训练脚下频率，以及足球脚下技术训练方法的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、如何训练足球的基本功
• 2、足球训练技巧
• 3、如何提升脚下频率
• 4、踢球怎么训练脚下频率变得和梅西一样快
• 5、样加快自己脚下的频率.使自己更灵活

如何训练足球的基本功

足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。传球诀窍：- 尽量用内脚背传地面球，这样准确度最高。

足球基本功训练方法 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。动作要点：球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳；不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球；不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。以下是一些训练方法：-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。-运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。-传球训练：长传、短传、直传、横传等多种技能。-停球训练：脚弓停球、胸部停球等技能。

训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

足球训练技巧

足球的日常训练方法 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。 在日常生活中，我们可以搬举重物来锻炼腰腹力量。

．学做简单的节奏操。2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米 X 30米 X 2，要求学生跑的动作准确。

碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。

如何提升脚下频率

你脚下功夫不到家，先练灵活，最简单的就是两只脚的脚尖在原地点球，碰到就下一只脚点，连脚下灵活。更多的基本功可以网上搜一下。

这种大致上是天生的吧，就像弹跳一样的。练练会有 改进，但作用很难做到很明显。冲刺跑的时候，有意识的 加快跨步的 频率，会有一定帮助吧。

还有就是垫脚尖练习，身体弓起，屈膝，脚尖支撑身体，然后以最快的频率左右交替垫脚尖。这也是练习腿部爆发力的小方法。

踢球怎么训练脚下频率变得和梅西一样快

1、这种大致上是天生的吧，就像弹跳一样的。练练会有 改进，但作用很难做到很明显。冲刺跑的时候，有意识的 加快跨步的 频率，会有一定帮助吧。

2、如果是第一种情况，就是比赛的心态没有调整好，同时比赛经验尚需积累。多打比赛会好起来的。如果是第二种情况，那就是基本功需要加强，既然楼主是运动员，我想相对于怎样把基本功练扎实，楼主应该比我熟悉得多。这与动作慢没有决定性的关系。

3、这个还是得靠练习，球星的技术都是靠练出来的。

4、第四是带球，你可以先练练带一部，跑三步，就是将球往前淌一点，然后三步内追上，但你熟练了，可以带一步，跑两步，很熟后就可以粘球跑了，像梅西那样的。

样加快自己脚下的频率.使自己更灵活

还有就是垫脚尖练习，身体弓起，屈膝，脚尖支撑身体，然后以最快的频率左右交替垫脚尖。这也是练习腿部爆发力的小方法。

你脚下功夫不到家，先练灵活，最简单的就是两只脚的脚尖在原地点球，碰到就下一只脚点，连脚下灵活。更多的基本功可以网上搜一下。

为了更快地融入《PES5》，我有两个建议：第一，像踢真实足球比赛一样，多控球，不再一味向前进攻，要把足球牢牢地控制在自己的脚下。第二，如果对真实的足球比赛没有经验，最好先去仔细观看几场高水平比赛，然后将所看所悟的运用在《PES5》中。

这种大致上是天生的吧，就像弹跳一样的。练练会有 改进，但作用很难做到很明显。冲刺跑的时候，有意识的 加快跨步的 频率，会有一定帮助吧。

跟大腿的力量是有关系，但他不是取决定性作用的，最主要还是你自身的协调力和反应能力，像你说的频率的快慢是可以靠增加训练的强度来达到目标的，踢足球是一个十分耗费体力的运动项目，所以说一定要增强体育锻炼，训练身体素质，让自己的身体保持在最佳状态。

关于足球孩子怎么训练脚下频率，以及足球脚下技术训练方法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。