编辑小哥M 发布于2024-06-26 08:21:38 篮球技巧 17 次
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1、简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。说明:右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时右臂向前上方伸出,手腕前屈食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。
2、第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
3、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些;第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高点抖腕上篮。
4、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,记得抬起手肘弯曲手腕,将球从身体中释放出来,准确、熟练地打板。第一,当第一步开始时,步长要大一些;第二步是慢下来,迈出一小步来调整身体平衡;第三步是起跳,双手持球至最高点,抖动手腕上篮。 具体步骤:(1):盘带后跳起(双脚离地)接球,单脚落地。
1、第一步:左脚在地(注意:右脚腾空中,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走步。)合球 左脚腾空(2两点可以互换,并不一定是左脚在地,也可右脚,按照个人习惯)第二步:右脚落地(此为中枢脚)左脚再落地(注意:如果在1和2中间有腾空动作,就不符合规则了。
2、从持球起跑两步,第三步在空中抛球。第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
3、所谓三步上篮,其实只能走两步,第三步已经腾空起跳,前两步也可以用一次小跳步代替。必须注意的是,三步上篮的动作必须连贯,否则就成了“带球走步”。
4、三步上篮的定义百度百科已经说得非常清楚了:所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
5、三步上篮 的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于大家记忆。
6、本质不同:所谓三步上篮就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。叫法不同:走步,或叫带球走是属于篮球比赛中违例的一种。三步上篮是上篮动作。
调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。
三步上篮的动作要领是:站在离篮框约4米的位置单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
右手持球三步上篮技术要领:站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时,用双手抱球,此时左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。
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