篮球投篮镜像翻转技巧-篮球投篮镜像翻转技巧***

本篇文章给大家分享篮球投篮镜像翻转技巧，以及篮球投篮镜像翻转技巧***对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、矫正投篮错误的小技巧
• 2、火箭为何赢不了爵士?
• 3、镜子里的投篮姿势和手机排的哪个更真实?
• 4、怎样训练左手的灵活性
• 5、关于篮球投篮的问题,左手的高手进
• 6、怎么练习左手运球及上篮?要注意什么问题?

矫正投篮错误的小技巧

矫正投篮错误的小技巧：镜像练习、掌心扶球 镜像练习 以右手投篮为例，所谓的镜像练习，就是左手张开作为镜像，右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住，投篮时左手只是辅助。左手像一面镜子反应整个投篮过程，身体跟着球的重心，由下往上完成一次有效的投篮。

在起跳时，应该先迈出非投篮脚，然后再迈出投篮脚。这样可以确保你的重心稳定，有利于投篮的准确性。起跳后，应该保持身体向前倾的姿势，这样可以增加投篮的力量和稳定性。投篮时，手腕的动作应该保持稳定，不要过大或过小。

☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

想提升篮球技巧？单手肩上投篮是必备招式！首先，右手持球，五指自然张开，让球稳稳在指根以上，拇指与小拇指掌控球体，左手轻轻搭在球左侧，肘部屈曲，球置于肩上，目光锁定篮球。两脚保持适当间距，膝盖微屈，重心均匀分布在脚掌上。

★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论***用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

火箭为何赢不了爵士?

我认为范甘迪责任最大，原因有三：最后十几秒没有及时***取犯规战术。没有很好地运用角色球员来辅佐姚麦。他的战术素养不高，没有给火箭队找到准确的定位。

火箭比爵士缺少一种稳定性，球队总会有一段时间头脑发热！无法阅读比赛甚至控制比赛节奏。这也和后卫有关，现在走了浪投的街球王，却仍然有只顾速度的小布，和一味突破却不知分球的洛里。而爵士无论到什么时候都十分稳定，无论替补还是主力都有稳定的心态，和清醒的头脑。

原因很多，总结寄来应该是爵士强的位置火箭弱火箭强的位置爵士虽然没有火箭强但是也刚刚好可以克制。

第四爵士替补得分强悍非火箭能比拟的。第四战术，爵士挡拆火箭这边姚明没法拉出去防就等于火箭4人防爵士5人能行不啊？第五，球风，爵士不到最后一秒也不放弃，即使就是输到20+也这样，火箭不会为场必输的球赛而折损像姚明这样一受伤且有巨大上病史的核心球员。

限制住德隆，这个是根本。德隆是爵士的核心，无论是挡拆战术还是单打，对任何球队都是麻烦。无奈火箭的控卫是短板，这点要做到很难，洛里还好些，黑豆对德隆那就是灾难。坚决打姚明这个强点，爵士的防守并不好，姚明对奥库和布泽尔有优势。

火箭优势在中锋和分卫，爵士优势在控卫，小前锋和大前锋！总的来说，三比二，爵士赢得了田忌***。整体实力不如爵士，斗志也不如爵士。后面来了斯科拉，就进半决赛了，跟湖人打了七场，可惜姚麦都打不动了。火箭的控球后卫和大前锋两个位置一直都不够强。

镜子里的投篮姿势和手机排的哪个更真实?

1、感觉手机里的自己更真实，因为你照镜子时，镜子里的你是左右翻转了，你左边脸上的痘痘在镜里人的右边脸上了。而手机后摄拍出来的是正常的，前摄拍出来的也是左右倒过来的。

2、相反，投手瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。 投篮站立姿势 双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。

3、．双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

怎样训练左手的灵活性

1、刷牙也可以用左手刷牙是我们日常生活中必不可少的动作。为了锻炼左手，我们可以尝试用左手来刷牙。这样可以增强左手的协调性和灵活性。享受音乐和艺术右脑与音乐和艺术紧密相连。使用左手可以***右脑，让我们更好地享受音乐和艺术。

2、左手主要练习幅度 准确 和力度 我建议你多做做手指操、 吉他手指操一： 放松 弹完一首曲子就把手放下来放松一下，以免手指变僵硬 扩指 左手5指伸开，右手5指并拢伸直（类似“7”的手势表示的手型），在左手的每两个指中间往开撑，注意要适度，不要过了也不要撑的不够。

3、锻炼手的皮肤感觉。经常给予孩子手部皮肤以有力的***，如把手交替伸进冷、热水中（温度要适宜）；或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。增强手指的柔韧性。

4、抬指练习，是小提琴演奏的基础。长时间使用这样的方法练习可以锻炼演奏者左手的灵活性， 而且可以使每个发音听起来富有弹性，进而保证了小提琴的发音质量。3揉弦练习 揉弦练习是小提琴演奏中应该准确掌握和运用的技术，对更好地完成音乐作品具有十分重要的推动作用。

5、一）左手中指按压：左手中指按压吉他的第六弦（也就是最粗的那根弦）的某一品，右手用拇指用力弹响，并一直保持发音，然后，左手的食指和无名指，再先后拨动一弦（最细的那根弦）。

关于篮球投篮的问题,左手的高手进

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出（参考关于投篮） 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

建议每次打篮球前大家都不是在随便热身投篮么，这时候抓紧时间练习左手投篮，比赛时尽量左手运球，右手投篮。总之利用一切时机练习左手投篮和左手运球，没有什么技巧，左手用多了就熟练了。

怎么练习左手运球及上篮?要注意什么问题?

运球/上篮 固定运球：主要是让左手熟悉球性、控制好球的落点、方向。标准站姿，左手前后、左右方向运球，弹起高度腰部以下；50次以后，球弹起高度在膝盖以下，也是50次。这时必须换右手练习一下，让左手休息，避免左手手感变得僵硬。这个步骤非常重要，一定要每天坚持练习3组。

运球：这个比较枯燥，左手单手左右运球，然后绕着操场走，注意是走不是跑，重心要低，膝盖弯曲背挺直。运球云得有节奏。最重要的是眼睛不能看球，要目视前方。比较熟了之后可以左手运球绕着操场跑。上篮：左手上篮最重要的是你的脚步。这个我印象深刻，当初因为这个被教练骂了好久。

左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。

首先，提高左手的力量，然后控制力量，最后达到方向和敏捷性。当我有空的时候，我通常用左手举起哑铃，然后独自去球场，站在篮下，用左手擦板，从近到远，然后用左手控上篮和钩。当你打野球时，你可以用左手得分，试着用左手。除非你足够熟练，否则不要在比赛中冒险。

练好胯下运球。\x0d\x0a\x0d\x0a胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。

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