打篮球的规矩与技巧教案-打篮球的规矩与技巧教案反思

本篇文章给大家分享打篮球的规矩与技巧教案，以及打篮球的规矩与技巧教案反思对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、打篮球都有什么规矩
• 2、篮球有什么规矩?
• 3、和同学打篮球的时候总是不懂规矩,老是犯规,求简单的篮球规矩,不用太深...

打篮球都有什么规矩

秒钟规矩：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规矩规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规矩：分为进攻3秒和防守3秒。

第一，一般走步违例。走步违例是指你抱着球跑而没有运球导致的。第二，二次运球。二次运球是指你正在运球后突然停住抱住了球然后你又再次运球就是二次运球，运球后停下了只能传球或投篮，如果继续运球则二次运球违例。第三，进攻犯规和阻挡犯规。

．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。3．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。

打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间（圆柱体）。 这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间。 一旦队员离开了他的垂直位置（圆柱体）并与已经确立了垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置（圆柱体）的队员要对此接触负责。

篮球有什么规矩?

秒钟规矩：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规矩：球队从后场把持球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

秒规则：指的是一个进攻球员在场上的控球时间必须是30秒内投篮出手，值得注意的是在NBA的规则中，控球时间是24秒。5秒规则：当控球队员被对方的球员围堵，超过了5秒还未把篮球传出去、投篮和运球时，则宣布违规，惩罚是由对方的球员投球，规则同样是不能超过5秒还未把篮球出手。

眼睛是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算 习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜，会让你的技术 变形的，戴***的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。

每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成死球时才允许。

篮球防守的规矩 先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。

个有关撞人的防守犯规。低位防守者不可以撞击或阻挡对手。当防守一个在低位背筐持球的进攻球员时，防守者可以一只手弯肘防守、一条前臂或一条腿来保持自己的位置。在这个回合中，防守者最初保持了一个合法的防守位置，然而之后防守者用身体接触了持球人并在持球人运球试图进入禁区时撞击了他。

和同学打篮球的时候总是不懂规矩,老是犯规,求简单的篮球规矩,不用太深...

1、第一，一般走步违例。走步违例是指你抱着球跑而没有运球导致的。第二，二次运球。二次运球是指你正在运球后突然停住抱住了球然后你又再次运球就是二次运球，运球后停下了只能传球或投篮，如果继续运球则二次运球违例。第三，进攻犯规和阻挡犯规。

2、连续投篮；在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球（漏接）；与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；拍击另一队员控制的球；拦截传球并获得该球；只要不出现带球走步违例，球在触及地面前在手中抛接和停留（见第三十九条）。

3、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规时，被犯规人员正投篮且投篮进，则此球算并由被犯规方发球；如果被犯规队员没有投篮，则该队员罚球一个并保留发球权。如果有队员打架，不论任何原因，都将被取消比赛资格。

4、在一节中全队5犯后，在被投篮犯规后执行两次罚球，罚两个球，并不是四个球。篮球规则第41条规定：在一节中某队全队犯规己发生了4次时，该队是处于全队犯规处罚状态。在比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是发生在随后一节或决胜期比赛中的犯规。

5、学篮球也要一步一步的学，首先 要学的是规矩，不懂规矩就好比“上战 场不带枪”。一开始，朋友跟我讲*** 球的口诀，我便慢慢的学起来。过了 一两天，我觉得我可能永远也学不 会。并放弃了。老师对我说：“想要学好一样东 西，就必须坚持，不能半途而废。”老 师的话我铭记于心。

6、背着任务去打球，你不是玩球，是工作，那就失去了快乐体育的意义了。既然是玩，有什么放不开呢？感觉自己没有技术可以在玩球的时候慢慢体会和练习啊，不一定教科书上的技术就是对的，即使你躺地上投篮，只要有命中率，谁又能说你不许上场呢？别低落，篮球场上没有规矩，一切都是随机应变。

关于打篮球的规矩与技巧教案，以及打篮球的规矩与技巧教案反思的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。