网球正手发球转腰-网球正手转体要领

接下来为大家讲解网球正手发球转腰，以及网球正手转体要领涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、打网球中正手遇到的几个问题,希望大家能帮忙解答
• 2、网球发球手势能采用东方式正手
• 3、网球正手如何打上旋球
• 4、网球的正手击球依靠于转动腰部来发力,对肘部有什么要求?
• 5、打网球如何正手击球?
• 6、网球正手击球动作分为几个环节?简述各环节动作方法

打网球中正手遇到的几个问题,希望大家能帮忙解答

1、你大概是手臂力量太多了，所以感觉打得很吃力也打不深。改进：对墙，尽量放松手臂，试着加上身体的力量，转腰转肩是关键.球高的话。你可以试着把击球点靠前一点，也就是早一点打球，然后降低身体重心。 你的球，估计是往上提拉多了，往前太少、。

2、大拇指磨破不正常，一般是握拍方式不对，也有可能小臂过紧张不够放松导致。多揣摩正手击球动作，多使用身体和大臂的力量，小臂不要太紧，击球尽量每次都在甜区，应该会改善。正手上旋新手暂时不要练习，一般推荐先打好平击，有了一定的力量、动作、手感、脚步之后，再试着打上旋。

3、能看出你是半西方式握拍，而你在击球瞬间用的是关闭式的站位。

4、以下jy135系列为大家收集整理网球正手击球失误的分析和纠正方法，希望能为大家提供帮助！领先速度太慢，导致球拍没有打到最佳位置的球。一般来说，击球时间已经过去了，因为练习者来球后反应慢。这时击球的最佳时间已经过去，匆忙击球后，击球不会到位。击球时手腕过度扭曲，导致脸过早向身体前方摆动。

网球发球手势能***用东方式正手

网球发球可以用东方式握拍法，但大陆式握法是最普遍的，东方式握法不是大部分职业网球选手的选择。发球上遇到的最多的麻烦不是来自握拍就是来自抛球。如果选用了不恰当的握拍方式，不仅无助于保障发球的质量，甚至还会成为你进步道路上的障碍。

这个动作完全改变了发球的力量链，将小臂内卷改成了手腕下压。在追求球速的情况下，会造成手腕受伤。至少应该要***用大陆式握拍。

用东方式握拍是不规范的，不过一般发球入门时许多人都喜欢用东方式正拍发球，我不支持这样的做法，因为即使你***用东方式握拍把发球学会了的话，将来到了一定水平要想提高发球质量还是要改用大陆式的，但那时你却要花更多的精力去改变，这样不如一步到位的从开始就学大陆式。

握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，如果***用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。

从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。 优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。

网球正手如何打上旋球

身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然 放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平.要求先有标准的动作，再考虑击球。关注击球过程，不强调击球效果。自我察觉意识。

试“扫过”，而不是“击打”，用半西方式或者西方式握拍法，从球的正面扫过球的上半部，不要着急发力，用左手拿着球，右手那球拍，用球拍擦过球的上半表面；击球点要合适，击球点要往前，放在前脚脚尖所指的平面是最好的，这个点球拍和球可以充分接触，并且击球也会非常流畅。

网球正手上旋球，是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。

首先，要打出尽可能标准的上旋球，来球高度至少要达到膝部或高于膝部。同以前相比，你必须将球拍置于比球更低的地方，因此球拍需要有足够的空间来使它能从球下２英尺处开始挥击。当你位位于底线后面时也能很容易地打出大力量的上旋球。

一．正手上旋球 １． 准备姿势 ：是击打每一个球之前或后的身体及心理的预备，应养成习惯；其架势为，一手握拍，另一手轻持球拍之颈部，并使拍头朝上，手腕与拍子约 130 度 ， 两膝微弯，重心微向前倾，两脚开立与肩同宽，眼睛注视来球。

网球的正手击球依靠于转动腰部来发力,对肘部有什么要求?

这样拍头绕拍柄转动的幅度最大。当然，击球的瞬间必须屈膝，把球打在地上，其他的都不能省略。另一个有腰，因为它是连接人体大肌肉群的中枢。腿主要负责上下方向发力，所以在发球和打高压球时作用特别明显。腰部负责水平力，尤其是从后向前，所以几乎是所有力运动的引擎。

有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。此外，握拍的手和胳膊要放松。接着就要进入到向前挥拍的阶段，但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。

肘部向上发力，才能把拍头向上甩上去，这样做，拍头的速度会更快，击球点更高，身体也会更稳定。通过身体稍微的倾斜，给手臂让出位置，这样在手臂发力时更容易。

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

打网球如何正手击球?

准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

网球正手击球动作的四个技术环节是：准备姿势 面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。

网球正手击球动作分为几个环节?简述各环节动作方法

1、正手击球可分三个阶段：（1）准备。面向球网，两脚张开与肩同宽，双膝微屈，上身略前倾。右手持拍，左手托拍颈，拍头向上，与胸同高。（2）拉拍转体。待来球至网，迅速转动上身90度至上身与球网垂直，然后右手。继续拉拍，至球拍指向球场后挡网，拍头高于手腕，大小臂之间。夹角不小于90度。

2、网球正手击球动作的四个技术环节是：准备姿势 面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。

3、网球正手击球动作的四个技术环节分别是准备姿势，后摆引球，击球动作（前挥击球）和随挥跟进动作。

4、准备姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。侧身引拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚掌辗动使左肩对着球网成侧身。

5、准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。

6、首先是 “准备” 是击球的基础 。然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬 。第三是 “击球” 是最重要的一个环节 。第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成 。

关于网球正手发球转腰，以及网球正手转体要领的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。