篮球满场运球技巧图解-篮球满江

接下来为大家讲解篮球满场运球技巧图解，以及篮球满江涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、篮球运球技巧
• 2、如何速成篮球运球和各种技巧?
• 3、篮球运球技巧和动作要领
• 4、篮球运球6种方式
• 5、详解篮球运球技巧
• 6、篮球运球方法,过人技巧!

篮球运球技巧

1、纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。 低头运球：主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势；手对球的控球能力差。 纠正方法：***用让学生目视教师手势进行运球。 篮球转身运球的技术有哪些 一般在面对对手时，选手的篮球运球技术都是***用360度或180度进行转身运球。

2、篮球运球技巧如下：高运球。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。这是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所***用的一种运球方法。运作方法︰上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。

3、第一种：控制式运球 要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。要保持抬头，眼睛不看球，这样就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。

如何速成篮球运球和各种技巧?

1、快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

2、敬源交叉步过人：这是篮球场上运用最多的过人技术之一。球员在一手运球的同时，突然将球换到另一只手上，并跨步过掉对手。在进行交叉运球时，注意控制球的高度，以及节奏的变化。顺步过人：这是一种相对容易掌握的过人技巧，在篮球场上也较为常见。

3、篮球过人技巧 突破过人 突破过人最简单、最基础的一招：在没有运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上方）踏出一步，同时双手将球向相同方向摆去，动作要连贯。

4、纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。 低头运球：主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势；手对球的控球能力差。 纠正方法：***用让学生目视教师手势进行运球。 篮球转身运球的技术有哪些 一般在面对对手时，选手的篮球运球技术都是***用360度或180度进行转身运球。

篮球运球技巧和动作要领

1、在对手紧逼防守时，应使球远离对手，***用侧对防守的运球 方法 ，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。 （四）手脚协调配合 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

2、简述篮球行进间运球动作及技术要领有直线运球、侧身运球、交叉运球、背后运球、护球运球。直线运球 直线运球是最基本的技术之一，是掌握其他运球技术的关键。它是在移动中控制球的最基本要求，需要掌握双手交替运球，手指控制球的位置和速度，同时注意身体平衡，保持低重心。

3、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。

4、篮球运球动作要领有身体姿势、手的动作、手按拍的动作、按拍球的部位和用力、球的落点、脚步动作。

5、篮球的运球技术要领如下：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

篮球运球6种方式

1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

2、篮球运球6种方式分别是高运球、低运球、交叉运球、胯下运球、背后运球、运球突破。高运球：两腿微屈，目视前方，用手腕和手指控制球，使球从腰的高度运球，同时保持身体稳定。低运球：两腿弯曲，重心下降，用手腕和手指控制球，使球从膝盖以下的高度运球，同时保持身体平衡。

3、转身运球 当对手堵右侧突破时，迅速出左脚，微屈膝，重心移至左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身，右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速超越防守。

4、篮球的运球在比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。运球技术四要素：运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。

5、转身运球 运球转身是当运球手被挡在运球边上时，通过改变运球方式和后转身来突破防守的一种方式。动作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，球控制在身体右侧，右手在球右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉回到身体后部落地，即换左手运球，从对手右侧突破。

6、篮球运球的练习方法如下：原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

详解篮球运球技巧

篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。

篮球运球方法,过人技巧!

1、篮球过人技巧 突破过人 突破过最简单、最基础的招：还没运球或别传球给你的时候，双握紧球，右脚（或左脚）向右上（或左上）踏出步，同时双将球往相同向摆去，动作要连贯。

2、交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

3、在对手紧逼防守时，应使球远离对手，***用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。（四）手脚协调配合 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

4、向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

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