篮球胯区发力技巧***-篮球胯区发力技巧***讲解

今天给大家分享篮球胯区发力技巧***，其中也会对篮球胯区发力技巧***讲解的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、求篮球技巧,尤其是过人技术,还有怎样练习运球.有视频最好
• 2、篮球胯下运球技巧都有哪些?
• 3、篮球跨下运球技巧
• 4、篮球技巧最简单最有效的胯下过人,有几种方式?

求篮球技巧,尤其是过人技术,还有怎样练习运球.有***最好

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。 动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球 运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。

比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

敬源交叉步过人：这是篮球场上运用最多的过人技术之一。球员在一手运球的同时，突然将球换到另一只手上，并跨步过掉对手。在进行交叉运球时，注意控制球的高度，以及节奏的变化。顺步过人：这是一种相对容易掌握的过人技巧，在篮球场上也较为常见。

这种运球技术是最基本的控球技术。 2 快速运球： 这种运球常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推，同时全力冲刺。 不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。

第一原地运球系列 基础部分：好似火影忍者里忍者学校，进行最基础的知识与技能的储备，原地左右手高低前后运球 因为是基础部分，所以每个人都得学会，不然赛场上运用起来，就会很吃力，也容易被断球。 万丈高楼平地起，练好基础是硬本事。 提升部分：胯下，背后运球 要想过人过的漂亮，胯下、背后运球不能少。

篮球胯下运球技巧都有哪些?

1、反向胯下运球+交替运球 新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，在交替运球时养成护球的习惯。这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。

2、动作1：8字形绕球练习 重心降低做马步状，双腿不能动弹，将球在胯下做8字形环绕练习。这个动作可以帮没有运球基础的新手很好地熟悉脚步站位以及运球的手感。

3、打篮球胯下运球的教学方法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

4、胯下运球的技巧 降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

5、掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞。

篮球跨下运球技巧

1、胯下二次运球 动作技巧：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

2、胯下运球的技巧 降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

3、掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞。

4、首先看下胯下动作的分解！用惯用手拿球站好，异侧脚向体前45度迈一步，膝关节弯曲，两腿间可确保篮球穿过；用惯用手进行胯下运球，确保球的角度正确、力量适当，胯下运球时球不碰到身体，手指张开，以便更好地控制球；球穿过胯下，异侧手接球；该动作熟悉后，换方向重复上述练习。

5、打篮球胯下运球的教学方法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

篮球技巧最简单最有效的胯下过人,有几种方式?

胯下运球 胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。

做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

过人动作：看哪只手向胯下运，就是去哪边。招数六：防守睡步 这个过人是打个时间差，让人看到W以后一个小小的松懈直接过人。应该无视W动作，把它当作最普通过人就可以了。睡步过人还有一种比较实用的用法，在贴上人的一瞬间，使对方一个停顿，然后马上使用背2等运球技巧。

反向胯下运球+交替运球 新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。

关于篮球胯区发力技巧***，以及篮球胯区发力技巧***讲解的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。