身高183篮球打球技巧-身高184打篮球

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简略信息一览：

• 1、我十八岁了,喜欢打篮球,打得还算可以,可以摸框,身高一米八,怎样练习能...
• 2、个子高的人打篮球应该重点训练什么?
• 3、高中生17岁,身高183,体重75kg,打篮球打什么位置好?身高在同学中算中等...
• 4、我是一名在校学生,爱打篮球,身高183cm,想要扣篮,应怎样进行系统的训练...

我十八岁了,喜欢打篮球,打得还算可以,可以摸框,身高一米八,怎样练习能...

1、体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

2、练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、你每天跳的时候，动作基本像我上面所说的那样，但是，也可以前十个用左手摸高，后十个用右手。然后双手一起向上伸展。记住，每次都要尽力向上跳。中途最好不要停，连续起跳。这样很锻炼小腿肌肉。你要是觉得太枯燥的话，就直接到篮球场上，找一个篮板，拼命的连续跳起去摸。

4、●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。 ●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。 ●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。 ●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。

5、吃牛奶 喝骨头汤 我是从十几岁打球过来的 没经过专业训练 常年混野场子 也有一些省队市队的半专业的朋友从小一起玩大。你这情况我估计你孩子打球主要是投篮，可能和别人打就是找机会捡到球投篮，自己练球也就是投投篮，所以体能消耗不大，因此饭量也不是很大。

6、我的 我现在15岁了，身高185CM，我还长么？ 我爸妈都不算太高，爸妈都1米有的时候很长时间不长，但有的时候1个月就长2CM。我还能再长么，还能长到多高。我是山东的我是男的... 我爸妈都不算太高，爸妈都1米有的时候很长时间不长，但有的时候1个月就长2CM。我还能再长么，还能长到多高。

个子高的人打篮球应该重点训练什么?

1、另外，除了体能训练，后卫更重要的是要有脑子，靠脑子打球。用自己的优势去冲击对方的弱势，灵活掌握全场局势和节奏。举个栗子，对方打得好，你就招呼队友做夹击。对方人高马大，但是技术落后，你就多制造一对一，用技术破对方的身体。训练方面，每个人的基础不同。

2、最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。

3、打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。

4、篮球运动锻炼的能力有以下几个。第一，体能。想要打好篮球就要有充足的体能，否则根本不可能坚持跑完全场，所以会着重进行跑步训练，例如先绕着篮球场跑10圈，这不但锻炼了体能，还是一种非常高效的有氧运动。第二，力量。

5、从中锋转型为大前 需要注意什么。想拿高分的来 。 在下15岁。身高比同龄人高一点。想从中锋转型打大前。要注意些什么。要多练习些什么。在下上篮方面相对于跳投较为薄弱。要怎么提升。详细回答的来。绝对高分。大前最重要的是什么？速度... 在下15 岁 。 身高比同龄人高一点 。 想从中锋转型打大前 。

高中生17岁,身高183,体重75kg,打篮球打什么位置好?身高在同学中算中等...

1、中锋要位累，小前锋要速度快的，打后卫不实际，大前锋好，又可以抢板，又可以灵活拉出来，但是拉出来要有一定的投球能力，如果没有，只能打中锋了，因为你体重75有身位，有力量。

2、的身高在平时生活中也算得上高个子，如果你司职内线球员，当然打4号位是对你来说最好的选择，但是打大前锋对于中投命中率要求较高，你需要努力，可以像邓肯学习打板球，显然你的身体条件适合打内线。但是183的身高如果在比较专业的球队中只能打后卫了。

3、一般情况下打后卫比较合适，但业余情况下。你打前锋乃至中锋都行。

我是一名在校学生,爱打篮球,身高183cm,想要扣篮,应怎样进行系统的训练...

1、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

2、苦练基本功就是最好的捷径，如果你想灌篮，弹跳力一定要非常好，你可以练习负重跑步、青蛙跳，体育用品店有那种负重训练用的沙背心，你去买20kg的就够了，每天训练跑步3000米左右，青蛙跳100-200次；还有就是跳绳，每天要有1000次左右。你分开训练，比如早上跑步和青蛙跳，晚上就跳绳。

3、腿部肌肉训练：半蹲跳 - 开始时，下蹲至接近地面，双手放在前方。- 向上跳跃至少20至25厘米高。在空中，双手应置于身体后方。- 着地后，完成一次跳跃。重复以上动作。 腰部及手部肌肉训练：抬脚尖（提踵）- 找一梯级或书籍垫脚，只用脚尖站立，脚跟不得触地。

4、练习力量，如果在健身房就跟教练说练力量，他就会给你安排了；如果不是健身房，就要练俯卧撑（肩部力量）、仰卧起坐（腹部力量）、双手横向平台和纵向平台举哑铃（手臂力量）。

5、在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。发展力量应注意的问题：（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中***用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。（二）超量恢复。

6、坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到爆发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的***，影响了训练效果。

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