编辑小哥M 发布于2024-06-29 19:21:56 网球发球 16 次
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从今年开始,发表沈建球自然网球发球机和沈建球自然网球四步教法。 送球机是硬件,四步教法是软件。 有硬件、软件才能工作。 没有硬件。 不能教四步教法。 因为四步教法的第一步是坐着练习,所以这需要球的落点的准确性。 沈建球送球机可以做到这一点。四步教法面向初学者,不分男、女、老、少。
一定要注意自己臂部发力,选择合适的角度进行发球,对自己的身体协调性,注意对方的情况,必须要注意站在合适的位置进行发球。
开始抛球时要伸直手臂但保持放松,这里的放松并不是要你完全放松,而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分,更好的产生向上的侧旋。
有很多都是夸大哒。不过有些能打出来。龙马s twist serve - 外旋发球是一种高难度上旋发球, 正确的外旋发球的打法是: 抛球略向后左一些, 弓背, 在跳起的时候, 向上挥拍(7点到1点), 将球向右上方打。 我在练习的时候, 总是觉得动作不自然, 打出的球都是普通的上选发球, 并没有练成这个绝招。。
发上旋球时把球抛到头后偏左的位置,击球时身体尽量后仰成弓形,利用杠杆力量对球加旋转,球拍快速从左向右上方挥动,从下向上擦击球的背面,并向右带出,使球产生右侧上旋。
网球比赛中,发球选手和接发球选手应分别站在网球场地的对侧,发球选手被称为发球方,另一方则为接发球方。 场地选择和发球权:比赛开始时,第一局中成为发球方或接发球方的权利通过抛硬币来决定。获胜的一方有权选择或要求对手选择。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳跃步、大步步和跑动步。运动中所***用的步法可概括为“前步、近平行步、中交叉、长距离跑”。1.一步的运动。为了提高跳跃的高度或重叠块的使用,在块准备,车站可以远离网络的距离,这样方便一步或斜向前助跑跳,但必须做刹车动作,保持垂直跳。2.一步一步。
开放式步法 这是正手击球时常见的站位方式。若从开立的姿势起动,则以右脚为轴,向右转体转肩,左脚向右前方跨出,与端线约成45°角,使左肩对网,跨出的左脚较右脚仍在偏左侧的场地,身体呈开放姿势。闭锁式步法 这是反手击球时常见的站位。
天线步:是一种基础的站位和移动步伐,常用于发球或接发球的准备姿势。选手双脚分开与肩同宽,重心直立和均衡。小步移动:是网球运动中最常用的移动方式之一,选手从天线步开始,利用小步迅速移动,靠接近落点或者预测落点,以更好地准备发球或接球。
网球运动的基本步法 分腿垫步 分腿垫步,是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步,为接下来的移动积蓄能量。落地后,通过瞬间抑制自身的速度,为接下来的移动做好准备。注意:跳步时的滞空时间不能过长,保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。
西方式正手击球,因为主要用转肩的力量来提拉上旋球,所以击球时重心落在后脚上,常***用开发式步法击球。反手击球的步法特点。单手反拍击球时,右脚要跨过左脚,保持背对来球,击球时重心在前脚。双手反拍击球,基本有两种站姿。一种是侧对来球站立,一种是双脚对球网开放式站立。
并养成随时踩腿的好习惯。循序渐进是击球的必要动作,可以保持身体灵活、动态、快速向击球方向移动。小步前进左脚和右脚的脚趾以快速和连续交替的速度进出圆圈。这项运动有助于保持脚的灵活性。击球前的步调调整会把你放在一个更准确更合适的位置,这是职业选手击球前会用的调整步。
网球发球技术要点为:正确的站立姿势、用手臂和手腕发力、用正确的拍面角度、掌握好球的落点、保持良好的体能。正确的站立姿势 在网球发球时,球员应该保持自然舒适的站立姿势。两脚与肩同宽,脚尖向前,膝盖微微弯曲,上身略微前倾,重心落在双脚之间,眼睛注视着球。
准确的发球(发球技术):发球是网球中最重要的一环,准确的发球能够为比赛打下良好的基础。发球技术的关键在于发球姿势的正确和动作的流畅。选手需要通过正确的摆臂、健康的发力方式和合适的球拍动作来完成发球动作。
平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法,也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快,而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大,但命中率比较低。
平击发球(flat serve):这种发球相对于其他的方式,能到达到最快的速度,如果在加上比较刁钻的角度,能够达到缩减对方的反应时间。在右区的内角和左区外角会被经常使用。侧上旋发球(kick serve):这种发球对发球者而言,由于过网高度高,容错性大,相对安全,一般经常被用作二发。
网球怎么练发球 首先,规范动作。几个关键点:抛球、握拍、站位。抛球:可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球,不要握得太紧,放松。抛球的方位不管是左手还是右手,都是钟面11点-1点的方向。握拍:大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球,这样式没办法把握旋转的控制的。
打网球的好处 打网球可以锻炼大脑反应能力 网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
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