乒乓球发球进阶教学***-乒乓球发球技术动作要领***

今天给大家分享乒乓球发球进阶教学***，其中也会对乒乓球发球技术动作要领***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、如何发球
• 2、乒乓球怎么才能练好?
• 3、乒乓球怎样接带有强烈的侧旋的发球
• 4、小学如何制定乒乓球运动的训练计划?

如何发球

1、正面下手发球： 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。

2、横板反手发右侧下旋直线长球的方法是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。

3、排球发球时可以使用正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球等四种方法。正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部。

4、目录方法1：基本的下手发球先站好了。拿起球。注意你的姿势。另一只手握拳。挥动胳膊。击球。方法2：上手飘球两脚站好。胳膊垂直放在身体边上。准备抛球。击球。方法3：发上旋球先站好姿势。抛球。胳膊回拉击球。向前挥动胳膊击球。

5、发球时，任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须先击中球托。与此同时，整个球要低于发球员的腰部。

6、①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

乒乓球怎么才能练好?

1、颠球练习 颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

2、最好先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台，等动作协调舒展后，再上台练习，要注意多体会动作要领。一般常见的问题 拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。

3、技巧：另一只手的挥拍姿势：要高过台面，而且要让两边居中的裁判和对方选手能看清动作。定律 开始练习正手攻球，要牢记几个四分之一：胳膊挥拍的运动轨迹是四分之一弧形，乒乓球拍磨擦球也是球的四分之一，胳膊挥拍放松至初始位置也是按原来的四分之一弧形。

4、将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。 （2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。

乒乓球怎样接带有强烈的侧旋的发球

发顺侧旋手腕应该朝腹部勾，发逆侧旋手腕应往外展，两者都要求充分摩擦，瞬间发力。反手拉球下网还是和动作有关系，一般有两种情况：撞击力度够而没有充分摩擦，带不起来球就下网了；旋转足而撞击力度不够，球跑不到球网就栽了。

乒乓球旋转的种类很多，常用的旋转主要有：上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。要接好旋转球，首先得明白各种旋转的制造方法：上旋球：拍面前倾，触球中上部，向前同时向上方磨擦。如攻球、拉弧圈球。下旋球：拍面向后仰，触球中下部，向前同时向下方磨擦。

当然这还要根据当时的情况而定，因为每个人发球的质量都不同，有的拱一些，那我们就基本按急上旋接，板形控制好，手臂带动重心以借力为主带一板，称作小弧圈。如果对手发球侧旋偏多，我们就要找好拍子和球的距离，同样是借力发力的意识，打对手的中路就可以了，如果非要强调打角度会容易吃旋转。

如果对方发的下旋球旋转很强，你的拍子需要放的很平往前搓，如果拍型稍立，就容易吃球下网。搓球时不要计较划弧线还是直线，根据个人接发球习惯能够高质量的把球回过去就可以，接侧下旋时，根据球旋转的方向，拍型稍微反方向与台面形成一定的角度，结合上面接下旋的方法就能接过去。

您好。“左右旋转”，说明它发的球有侧旋。即如果就像平常那样随随便便一接，球就会顺着这个球的旋转方向转出去。通俗地说，也就是您“吃旋转”了。要接这种球，是有办法的。第一种方法，首先，要看清楚球的侧旋转到底是左旋，还是右旋。这时不是看球，而是看对方磨擦球的方向。

接上旋球： 拍面稍前倾，上旋愈强、前倾愈甚，推拉挑打强行压制，强行攻击。接下旋球： 拍面稍后仰，用块搓、挑打、拉球，使球转成上旋球，进行攻击。接左侧旋球：拍面稍前倾，反手侧切，摆短、横拉、弹击，正手侧旋、挑打、爆冲、扣杀。

小学如何制定乒乓球运动的训练***?

1、基础阶段：/第二步，掌握发球技巧，包括正反手发球和推挡球，这是建立比赛基础的关键。规则认知：/第三步，了解并熟悉乒乓球的比赛规则，这将使他们能在比赛中游刃有余。实战演练：/第四步，通过模拟比赛的小型对抗，让学生们在实践中提升接发球能力。

2、训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。掌握正确的技术组合。球速每分钟60个左右。初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时 训练内容：掌握正确的发力攻球动作。掌握正确的移动步法。掌握正确技术组合。

3、确保训练质量：队员要完成教练当天布置的训练任务，对每一个球要认真分析反思，确保每一次训练能高质量完成。 运动员在训练期间不得疯逗打闹，认真听教练教的每一个球的动作要领。 乒乓球发球方式 （一）正手发奔球 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

4、乒乓球的训练方法 变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

5、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正握拍方法。进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。培养四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

6、其实并不用刻意去怎样安排，毕竟只是小学生，也不用去刻意安排多长时间，学成就好。但是，先要培养好兴趣，每次上课认真一点，就全有了。同时学习几个项目也行，时间上不要冲突，要有足够时间休息。

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