兰州6岁儿童足球基础训练-六岁儿童足球训练

今天给大家分享兰州6岁儿童足球基础训练，其中也会对六岁儿童足球训练的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、足球,完整的训练计划
• 2、3-6岁精细动作训练
• 3、6岁的儿童踢足球好吗?
• 4、5-6岁孩子上10节足球课能提升什么?

足球,完整的训练***

训练*** 增强学生对足球的热情和兴趣。 继续让学生熟悉球感并提高控球技能。 教授并让学生掌握比赛中的关键技术：带球、传球、接球、射门以及头球技术。

提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；继续巩固上学期所学的技战术动作。

身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米×15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

提升队员传接球速度：通过分组练习和对抗赛，加强队员之间的默契和反应速度，提高传球准确性和接球敏捷性。 增强队员防守能力：通过模拟对手进攻 scenarios，训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性：通过控球游戏和技巧练习，增强队员对足球的控制能力，减少失误。

体能训练的***要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

3-6岁精细动作训练

1、孩子们能够进行更复杂的动作，如三指握姿画爱心、写数字，用筷子夹起物品，两只手配合沿线剪出圆形、拉拉链、扣扣子、系鞋带、编辫子等。儿童精细动作的发展目标 - **3-4岁**：能用笔涂涂画画；能熟练地用勺子吃饭；能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合。

2、折纸游戏 适宜： 2-6岁目标：锻炼手腕、手指肌肉力量，训练折叠、压、捏等精细动作的能力。游戏时间： 5~10分钟 玩法：让孩子用纸从简单的图形折起，如三角形、正方形、长方形等，逐渐过渡到折叠飞机、小动物等复杂物品。操作要点：选择做手工专用的纸张，由软到硬逐渐过渡到卡纸。

3、-6岁精细动作训练3 6岁儿童精细动作训练方法 6岁儿童精细动作的训练方法有多种，比较常见的主要有画线练习、折纸训练，以及画图形训练等。通过训练儿童的精细动作，有利于促进后期运动功能的发育，也能够锻炼儿童的大脑。

4、画图形训练：如果6岁儿童需要进行精细动作的训练，也可以通过学画图的方式进行训练，早期可以选择太阳、月亮等比较简单的物体进行画图，逐渐地增加难度，比如画房子、桌子或者水果等。6岁的儿童有一定的自尊心，心理的发育也处于一定的阶段。

6岁的儿童踢足球好吗?

适合儿童的运动项目如下：3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

-9岁：这个年龄段的孩子可以开始进行一些更具挑战性的体育活动，比如球类运动（篮球、足球、排球等）、击剑、滑板等。这些活动可以促进孩子的协调性和反应能力的提高，同时也可以培养他们的竞争意识和团队精神。

足球 舞蹈：舞蹈不仅能够锻炼小孩的全身肌肉，加快身体的新陈代谢，还有助于训练小孩的体态，避免弯腰、驼背等不良姿态。跳舞 对于6岁的小孩，应积极参加户外活动和体育锻炼，不仅能够提高体质，还能够提高小孩的团队合作能力，有助于养成小孩活泼、开朗的性格。

小孩子适合足球运动 足球学习技巧的话，建议于9岁之后。如果只是兴趣玩耍，可以在4岁之后进行。踢足球，可以锻炼儿童的下肢能力，同时也可以给儿童带来更强烈的定位感，能够增强儿童内在的稳定性。而且这是一项团体的运动，可以增强团队合作的意识。小孩子适合步行运动 速度，80-100米/分钟。

小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。6 儿童踢足球可以缓解孩子学习压力 。

5-6岁孩子上10节足球课能提升什么?

1、能够培训小孩子的兴趣爱好，足球是一个高激烈的运动，还可以锻炼孩子的身体机能，是一个不错的课程。

2、旧报纸是本节课的主线，主要突出取材容易，一材多用的特点，以突出本节课的“趣”。由于二年级学生处在学习球类运动的启蒙阶段，对小足球运球技术的完成有一定的障碍，所以本课***用纸球代替小足球，先让学生通过纸球熟悉球性，提高运球能力，这样大大减少了失败感及对足球的恐惧感，容易让他们体验到成功的喜悦。

3、训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

4、学生训练的相片与比赛***，以及足球技术知识等等放在网站上，这样学生在课后通过互联网络也能与足球紧密相联，更加能从侧面激发学生今后训练的兴趣。加入足球测评制度，在提高训练效果的同时，增进学生训练兴趣。校园足球的训练有着周期性的特点，每一学期的结束，校园足球的训练也将结束同时。

5、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。

关于兰州6岁儿童足球基础训练，以及六岁儿童足球训练的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。