编辑小哥M 发布于2024-07-01 14:49:41 网球发球 13 次
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1、先接球的一方,应在第1局开始时,决定何人先接发球,并在这盘单数局,继续先接发球。双方同样应在第2局开始时,决定何人接发球,并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。双打还击 接发球后,双方应轮流由其中任何一名队员还击。
2、准确的发球(发球技术):发球是网球中最重要的一环,准确的发球能够为比赛打下良好的基础。发球技术的关键在于发球姿势的正确和动作的流畅。选手需要通过正确的摆臂、健康的发力方式和合适的球拍动作来完成发球动作。
3、准备姿势:***用大陆式提拍法握拍,左肩侧向对网,两脚前后自然站立,左脚尖对准发球方向。左手于心朝上,用接近指尖处握球。右手握拍,两手相交置于体前腰部的水平上。
4、发球员的位置 (1)每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。 (2)发出的球应从网上越过,落到对角的对方发球区内,或其周围的线上 发球失误 未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。
5、发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。 交换发球 第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。 (二)通则交换场地 双方应在每盘的第5等单数局结束后,以及每盘结束双方局数之和为单数时,交换场地。
停止球拍运行,这样就会好很多。掉肘的问题在于,它会让动作难看变形,同时击球挤住自己,靠胳膊打球,很容易得网球肘,所以必须要改。
固定手腕 正手击球;正手用力有一个关键动作——手腕滞后。手腕固定,前臂与球拍呈90度“L”形,球拍底部对准来球,充分拉伸前臂肌肉,积累力量向前拉伸,加速拍头。切触球时,伸直手臂,固定手腕。从击球到完成挥杆,保持球拍和手臂呈“L”形,球拍面微微张开,将球向前推。
准备的时候可以用左脚在前,右脚在后的交叉步自然移动,因为侧身移动之后必须先移动右脚,再移动左脚。这不是正确的准备姿势,但是初学者可以从这个练习中学到正确的出发方法。错误2。单手准备 很多初学者在打网球之前可能都打过乒乓球或者羽毛球,所以打网球的时候自然准备单手拍击球。
在拍子的击球点处加上铁片,增加拍头的重量。但是要保证挥拍练习的正确。这是让你能更强的控制拍头,为了击球更加的潇洒,为了更棒的提升你手臂力量。对了,挥拍是大臂带小臂,千万不要用手腕力量,这和羽毛球有很大区别。下次有空回答羽毛球的问题我再说好了。
握拍 无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感,击球动作僵硬。因此食指要与中指稍稍分开,形成一定的角度,握在拍柄偏上的位置。这样食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑给予球拍更多的支撑与控制。
网球正手击球练习方法,无球挥拍,停球击打。无球挥拍练习其实是一种听声辩位法,即挥动球拍,使球拍产生呜呜的风声,拍头位置速度最快,声音也最大。因此通过听声音就能找准拍头的位置,拍头所在位置下方一点点即为甜区,也是理想的击球点。
加大弯膝度并腾起击球。弯膝在发球时向下并向后引球拍时开始进行。有的选 手弯膝过程两脚间距离保持不变,有的选手则后脚向前脚移动。2。抛球抛得前一些,并尽可能在高一点的位置击球。3。极大地扭转臀部和肩部。有的选手转到背部都被对手看见。4。充分利用手腕动作。
平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法,也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快,而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大,但命中率比较低。
另一方面,放慢持拍臂让发球动作有一个缓慢地,有节奏地开始,然后持拍手臂和球员极块地加速以便挥动到正好击上球,这种加速就产生了力量。使双肩倾斜 一肩上升一肩下指的方法在发球时使双肩明显地倾斜,当球被抛出时,抛球手的肩膀比持拍手的肩膀要高。每个球员的倾斜程度是不一样的。
准备姿势:发球学生面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,右手持球在腹前。抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈时抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚。
正确的做法是在保持球速的同时让球旋转,有意识的让球落在界内。但这对大多数人来说并不容易,所以我们将为每个人解释一个练习,也许我们可以为每个人的发球增加更多的旋转。
第一步:掌握空荡内旋原理双脚呈张开姿势站立,手肘抬起至图1所示位置(手肘应高出胸部两拳),然后握住球拍,示的力法感受内旋;第二步:先拍框架,再拍脸 用球拍框的一边带动球拍向前向上。
放松。在大力击球前,多数球手都会把肌肉绷得很紧。你应该尽量让你的胳膊和手放松。2)要用全身的力量。转动你的臀部和肩部,增加腿部的蹬力,这样在击球时才能获得更大的力量。不能只用手臂的力量。发出高质量的球要求身体的各个部分都协调发力。
腰腹力更重要,因腰腹力可以大大增加腾空后身体整体协调性,使击球时的准确和力度得到质的提高。弹跳好,可以使球的轨迹角度与水平的夹角变大,因此,运动员在弧线甩拍时产生的分力变大,有助于加大网球飞行速度。击中球时虽然挥拍击球动作已告完成,但整个发球过程却仍在继续。
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