排球初学者的游戏训练-排球新手

简略信息一览：

• 1、对于沙滩排球,初学者需要掌握哪些技巧?
• 2、排球训练基本方法
• 3、排球训练方法?
• 4、排球技术怎样用游戏训练,具体的游戏方法???

对于沙滩排球,初学者需要掌握哪些技巧?

垫球其实在学习沙滩排球是，首先要做的就是垫球。通过垫球的练习可以使初学者逐渐熟悉沙滩排球的球性。在沙滩排球中垫球就是基础的技术动作，在开始进行垫球训练时，一定注意手型。正确的姿势可以使初学者在最短的时间内学到最好的技术。不管是什么运动，没有刻苦的付出你是无法收获高超的技术的。

沙滩排球技巧一：接球沙排球接球是需要掌握一定技巧的哦，一般接球都是以双手合握的方式，两手大拇指伸直，靠拢在上，一手四指合拢放在另一手虎口处，另一手四指合拢紧握在一起，拇指合拢在平坦的位置。身体向前倾，双脚分开，双眼紧贴球面，根据球的方向调整步伐，手臂要斜下和伸直，把球击到指定的位置。

最好可以***用跑步的方法，因为这样方便快捷。当在两个方向上运行和移动的时候，我们第一步应该是很小，当抬起的腿第一次落到地上时，我们的脚趾应该转向一边。而且我们在制动的最后一步中，制动腿的脚尖应该面向网，以完成身体面向网的击打动作。

排球训练基本方法

1、练习方法：（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型提高控制球能力。（4）一抛一传。

2、排球训练方法如下： 准备姿势：***用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。 击求点：在脸额前上方，约一球距离处。 手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬。

3、步法步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为：稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都***用半蹲。也有***用低蹲的；二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些；防守、保护或准备接困难球时，姿势就要低一些。

4、排球训练方法与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动：移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

排球训练方法?

1、练习方法：（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型提高控制球能力。（4）一抛一传。

2、排球训练方法如下： 准备姿势：***用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。 击求点：在脸额前上方，约一球距离处。 手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬。

3、拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。

4、中考排球技巧训练方法如下：准备姿势 动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

5、两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离。对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿微屈，重心下降，注视来球。垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度。

排球技术怎样用游戏训练,具体的游戏方法???

1、移动游戏： 基础移动与反应训练。2 传球游戏： 练习接发球，提高传球准确性。3 垫球游戏： 增强手部力量和反应速度。4 发球游戏： 学习正确的发球技术。5 扣球游戏： 提高进攻能力，锻炼力量与速度。6 拦网游戏： 学习防守策略，培养团队协作。

2、用额头或背靠背夹着一个球比赛；可以分两队，排成两列，第一个头上把排球递给第二个，第二个跨下传给第三个，交替，直到最后一个拿到球，跑到第一个前面站好，比速度。

3、例如，可以进行躲避球游戏。在这个游戏中，球员需要在场上跑动，躲避对方的投掷。这个游戏可以让球员的身体得到充分的热身，增加他们的灵活性和反应能力。同时，这个游戏也可以提高球员的注意力和专注度，让他们更好地投入到接下来的排球训练中。另一个例子是传球接力游戏。

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