如何学会篮球旋球技巧-篮球旋转技巧

接下来为大家讲解如何学会篮球旋球技巧，以及篮球旋转技巧涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、打篮球运球技巧
• 2、篮球怎么投出回旋?
• 3、篮球怎样投篮才能使篮球旋转?

打篮球运球技巧

1、基本运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、然后突破过程中急停后撤步投篮。这个动作反复练习熟练后，将成为你在篮球场上的秘密武器。最后要注意的是很多篮球爱好者打球技术动作缓慢，甚至脱节，是因为缺乏球感，反复练习上述三个动作可以提高你运球技巧，提升球感。从而可以轻松做出很多动作，减少失误。所以要想成为篮球好手。

3、根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

4、猛向前冲。跟进接应，犹如蛟龙。扑向篮下，好似巨风。中投近投，相互运用。使球隐蔽，妙在其中。

篮球怎么投出回旋?

1、篮球的回旋是指在球运动过程中，因球体旋转产生的一种物理现象。通俗来说，就是球体在运动过程中因旋转而产生的旋转方向与运动方向不一致的现象。回旋对于球员来说是一种技巧，能够在投篮或传球时增加球的弧线，减少对手的干扰，提高进攻的成功率。

2、回旋技术可以用于运球、传球、射门等多种情况。在运球时，通过反复使用回旋技术能够让运球速度更快、动作更为灵活，增加球员的进攻路线；在传球时，回旋技术的运用可以令传球更准确、稳定，避免被对手截断；而在射门时，回旋技术可以帮助球员打出虚晃、绕过对手，打球更具威胁性。

3、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。开始上篮。以右手投篮为例：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。

4、球出手时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

5、只要有弧线，有命中率就是好的，看看NBA的肖恩马力昂，人家的姿势就不好看，可是命中率很高。如果要求投篮姿势好看的就去看看乔丹，科比，韦德的姿势，他们的相对标准。

6、就容易投不到地方，导致投篮三不沾了。投篮的弧度要高一些。在投篮时，要尽量把出手点提高，让篮球在空中划出比较高的弧线，这样投篮命中率往往比较高。所以不要过于平直的投球，应该向高处投出篮球，这样篮球和篮筐的角度比较大，越是垂直落下，投篮命中率越高，空心入框的可能性越大。

篮球怎样投篮才能使篮球旋转?

1、篮球出手后有漂亮的弧线，带有强烈的后旋都是因为“抖腕”和“拨球”。抖腕---篮球出手的力量不是来自胳膊，小臂。而是手腕。利用手腕的力量把球投出去，这就是抖腕。在日常中可以通过站在原地不动，让前臂和后臂成90%保持不动，只把篮球放在手掌用手腕来回抛球，可以达到锻炼手腕的力量。

2、如何旋转：投篮的时候手势要正确，投出时看是左手球员还是右手球员，拿球手有点带下的拔动。

3、投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度；球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。

4、提高身体在投篮前的调整速率；二是力量不够，球最后出手时无法通过手腕和手指给予足够的拨动，这个只有多锻炼了。旋转是为了增加弧度、提高命中率，一般篮球离手前通过手指下拨带动篮球旋转，篮球离手前最好是单手控制而不是双手，双手有力气但是更难控制方向和弧线。可通过近距离原地投篮练习一下。

5、现在就可以练了，如果球要掉了，用手顺球的转动方向去触拍球，不过触拍面积不要过大，大约两三个手指头触拍到就好了，不然力度过大球会倒向另一边。这个不难，练练就会了。练成了就可以练用一只手来完成转球的动作（我也是最近才会的）。就是在转的同时用中指拨动球，使球持续运转。

关于如何学会篮球旋球技巧，以及篮球旋转技巧的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。