乒乓球反手平击接发球教学-乒乓球反手平击接发球教学反思

今天给大家分享乒乓球反手平击接发球教学，其中也会对乒乓球反手平击接发球教学反思的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、乒乓球基本常识及打法
• 2、怎样才能发好乒乓球的平击发球?
• 3、乒乓球的握拍方法和攻球技巧
• 4、乒乓球基本姿势的动作要领?

乒乓球基本常识及打法

1、乒乓球基本常识 有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内***用冷敷。

2、快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。（2）弧圈型握拍法。

3、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内***用冷敷。目前比赛所用的乒乓球重7克、直径40毫米。

4、乒乓球的基本打法有五种：分别是直拍快攻、弧圈、快攻结合弧圈、弧圈结合快攻、削球。直拍快攻直拍快攻是我国的传统打法，这一打法的特点多站位于近台，多***用撞击式击球，且引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。刘国梁就是直拍快攻打法的代表人物。

5、乒乓球基本常识及打法： 乒乓球的大小和重量：乒乓球的直径为40.00毫米，重量为7克至8克之间。球拍的重量也应该在规定的范围内。 乒乓球台：乒乓球台长274厘米，宽155厘米，高76厘米。比赛时，球员站在台面上进行比赛。

6、因其打击时发出PingPong的声音而得名。兵乒球打法如下：快攻打法：站位近台，以速度为主，先发制人。这种打法要求运动员反应迅速，动作敏捷，能够迅速抓住对手的弱点进行攻击。弧圈打法：以拉弧圈球为主，是一种进攻型打法。通过拉弧圈球，可以制造出强烈的旋转和弧线，使对手难以防守等。

怎样才能发好乒乓球的平击发球?

挥拍击球：挥拍时，以肘带前臂，向身体侧前方挥，这是手腕突然加力外展摩擦球，同时身体向前压。发侧下旋时，球拍稍后仰，尽可能向前下方挥动。在球拍转向侧方变化之间。发侧上旋时，球拍稍立起，尽可能向侧方挥。在球拍向前下方挥动转向侧上方的瞬间摩擦球的中部外侧。

正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。

动作要领：左手抛球，同时右臂外旋，使拍面略微前倾，并向左后方拉拍。当球降至接近网高时，击打球的中央偏上部分，并向右前方发力。注意事项：除了正手平击发球常见的问题，初学者还可能出现用球拍向前下方切击，导致球产生急下旋。

正手平击发球 （1）特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。（2）动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。

抛球引拍、击球等。站位近台，含胸收腹、屈膝，身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时，右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。

正手平击发球 技术特点是速度较慢、力量较轻，易于掌握。站位：身体离球台约40cm，两脚开立，略宽于肩。引拍：抛球时，向后上方引拍，球拍拍面略向前倾。挥拍击球：球拍向前下方挥动，击球的中部略偏上。还原：击球后迅速还原。

乒乓球的握拍方法和攻球技巧

1、A-削球直握拍法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧，稍用力下压，其余四指分开并自然伸直托住球拍的背面。这种握法最适合正反手削球为主的打法。B-削球横握拍法：拇指在前自然弯曲贴于拍柄，食指在拍后自然斜伸贴于拍面，拍肩轻轻靠着虎口和中指的第二关节，其它各指自然握住拍柄。

2、２．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3、纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

4、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

乒乓球基本姿势的动作要领?

1、乒乓球基本姿势的动作要领如下：站位：两脚分开，与肩同宽，身体重心在前脚掌上。握拍：握拍时，手掌应该紧贴着球拍，手指自然弯曲，不要用力过度。准备动作：将球拍向后拉，然后向前甩出，使球拍的正面向上。

2、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

3、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

关于乒乓球反手平击接发球教学，以及乒乓球反手平击接发球教学反思的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。