初中学排球训练-初中排球怎么考试

简略信息一览：

• 1、怎样使初中生快速掌握排球正面双手垫球技术
• 2、初中体育排球运动教案设计
• 3、中考训练排球哪家好,有推荐的吗??
• 4、速求初中学生排球速成集训步奏是什么
• 5、求垫排球技巧。我是初中生,体育要考试垫排球,要32个,可是我现在连十个...

怎样使初中生快速掌握排球正面双手垫球技术

1、准备姿势：面向球网，两脚前后站立。 持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。 抛球要领：单手或双手平稳抛球至身体右上方。 击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。 发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。

2、正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

3、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

4、- 击球点：手臂应插入球下，确保在球的下方击球，以维持良好的控制和传递方向。- 协调用力：击球时需配合蹬地、跟腰、提肩、压腕和挺肘等动作，以达到力量的协调和传递的准确性。 技术要点：- 八字口诀：“一插、二夹、三抬、四蹬”应贯穿整个垫球动作，确保动作的流畅和有效。

5、排球正面双手垫球技术动作要领如下：站立姿势：站立时双脚与肩同宽，膝部微曲，保持身体平衡并随时做好准备。准备动作：双手自然下垂，双腿微曲，身体略微向前倾，目视对方球场，做好观察和判断。判断球路：通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点，并迅速作出反应。

初中体育排球运动教案设计

1、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛 教材分析： 软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。

2、学习和掌握排球的基础知识、 基本技术和简单战术，安全地进行排球运动。 发展学生的速度、 耐力、 灵敏等身体素质，培养学生自信、 进取精神和合作交往能力。 教学内容分析 九年级学生排球的正面双手垫球动作可分3次课进行教学，本次为第2次课，教学内容为尝试两人配合完成正面双手垫球的动作。

3、本课是正面上手发球的第一节课，着重从正面上手发球技术中的抛球、挥臂，手型、击球点为关键，为以后的教学训练和学生的终身体育打下良好的基础。

4、初中体育教师资格面试《双手正面垫球》教案 双手正面垫球 课型：新授课 课时：1课时 教学目标： 知识与技能目标 通过学习双手正面垫球，了解排球的起源发展，初步掌握正面双手垫球动作要领。 过程与方法目标 通过练习，可以发展学生的力量，灵敏，协调等身体素质。

5、排球正面双手垫球：首先左手半握含于右手中双手母指平行手心内扣，两小臂紧贴，自然下垂于身体前方。双脚与肩宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步，重心移至双脚前脚掌。垫球时双臂以肩为轴向上送球，此时肘关节不宜过于紧张，过于紧张将小臂锁紧不利于球速和出球的稳定性。

6、如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。以下是我精心收集整理的中学体育教案设计方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

中考训练排球哪家好,有推荐的吗??

哈尔滨文体培训学校。课程丰富：哈尔滨文体培训学校提供的培训课程非常丰富，包括排球、足球、篮球等各类体育项目，以及舞蹈、美术等艺术项目，可以满足孩子们不同的兴趣和需求。

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在厦门，比较好的排球培训班有：厦门市思明区排球运动管理中心：这是厦门市唯一一家由市***主管、市体育局负责的排球培训机构，设有多个培训班级别，从入门到高级都有涵盖，教练员素质高且教学方法科学，是公认的排球培训机构之一。

速求初中学生排球速成集训步奏是什么

1、软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。 初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。 排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。

2、然后在跑50米时，前面要慢一些，到最后100米或150米时冲刺，这个距离视个人素质而定，当然前面也不能太慢，特别是起跑和最后冲刺要快，有多快就跑多快。走这个过程中，你要不断提高掌握跑的节奏，因为经过一段时间的练习你的耐力会有明显提高，但还会力不从心。

3、丁慧，男，排球运动员。北京时间4月13日，中国排协公布了新一届中国男排18人大名单，在这个名单里来自浙江的小将丁慧非常特别，因为他是中非混血儿。周建安在新的奥运周期将丁慧选入国家队具有非凡的意义，这名柔韧性灵敏性极好的自由人，是中国国家队历史上的第一位“黑人”选手。

求垫排球技巧。我是初中生,体育要考试垫排球,要32个,可是我现在连十个...

1、双手必需伸直，球控制在手腕和手胫之间，脚也比较重要，双脚随着垫球的升落发生变化，一定要屈膝，腰要直，多练吧，动作熟了，32个不是问题。

2、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球，努力把球垫到最合适的位置上。

3、要求每人一球，在原地垫几次高球再垫几次低球，然后再垫几次高球的练习，如，垫3次低球后马上垫2次高球……在次基础上，教师可以通过口令来指挥学生的高低垫球的变化。如从垫低（高）球开始，当听到教师的口哨声时，马上改变自己力量，调整到垫高（低）球姿势。

4、手臂夹紧后与地面保持45度角，然后主要靠腿向前上方蹬地的力量将球送出去，控制好力量的大小，那麼就没什麽大问题了。最好能够保持正面对球，这样球比较不会偏。你越大越下的问题就是因为你全靠手臂垫球，然后手臂酸了就会越来越低，球当然越大越下。手臂抬起，用腿送球，记住，这是成功的关键。

关于初中学排球训练，以及初中排球怎么考试的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。