排球技术训练书-排球基础训练

本篇文章给大家分享排球技术训练书，以及排球基础训练对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、排球垫球技术要领
• 2、体育与健康的图书目录
• 3、中国青少年排球教学训练大纲图书目录

排球垫球技术要领

1、垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

2、准备姿势：面向球网，两脚前后站立。 持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。 抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。 击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。 发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。 自抛自扣球要领（以右手为例） 准备姿势：左脚前右脚后左右间距10厘米。

3、基本要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在肚前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。动作要求：（1）准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化。（2）正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。

4、排球垫球的技术要领如下：垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势：抱拳式、叠掌式、互靠式 正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。

5、排球下落至头部时，两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，用前臂内侧形成的平面，将排球垂直向上垫起。垫球技术动作：插、夹、提、蹬，动作连贯，身体协调用力，手臂击球时与肩齐平。

6、排球垫球技术要领：垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型：通常***用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

体育与健康的图书目录

1、体育与健康基础理论教程的图书目录包含了丰富的内容，主要分为三个部分：知识篇、理论篇和运动项目篇，旨在全面提升读者对体育与健康的理解。知识篇涵盖了广泛的体育科学知识，包括体育的定义和战略体制，人体的基本结构和系统，运动卫生保健，女子体育保健，以及古代和现代奥林匹克运动的历史和发展。

2、生长发育规律/： 分析小学生身体发育的规律性。生理与心理发展/： 探讨体育教育与这两方面的关系。 课程教学设计/ 设计原则与思路/： 详细讲解教学设计的方法和案例分析。教学***制定/： 强***学***的制定及其应用实例。 课堂教学/ 教学原则/： 提供体育教学的基本原则。

3、现代体育与健康图书目录深入探讨了体育教育的理论与实践，旨在提升人们的身心健康。首先，上篇详细论述了体育教育的理论基础。在《高职学生体育与健康教育》章节中，第一部分介绍了体育的概述，强调了体育在身心健康发展中的重要角色。接着，分析了高职体育教育的独特性，如其针对性和实践性。

4、第八章和第九章聚焦形体训练，帮助提升身体素质；第十章和第十一章分别介绍了不同风格的健身操，如拉丁健身操和踏板健身操，以及音乐在健身操中的关键作用；第十二章讲解了创编健身操的基本原则，强调了针对性和目的性；第十三章则关注健身操的自我监测和健康注意事项，确保锻炼的科学性。

5、在初中体育与健康教学中，我们遵循三维目标整合的原则，旨在全面发展学生的身心素质。以下是目录的概览：第一章：三维目标整合的内容规划1体育与健康学科基本能力概览 2初中体育与健康核心任务概览 3学科三维目标详解 这些章节着重于确立学科的基石，明确教学导向。

中国青少年排球教学训练大纲图书目录

1、以下是针对中国青少年排球教学训练的详细大纲，涵盖了不同年龄段的训练任务、内容、考核、选材以及损伤预防的相关知识。

2、本书作为中国青少年排球教学与训练的重要参考，是各级体育运动学校、业余体校排球班和排球传统项目学校的教学指南。它对于提升我国青少年排球运动员的培养质量和规格，具有宏观层面的指导意义。

3、竞赛时间和地点 男排：2019年8月20-26日山东省潍坊市举行。女排：2019年8月20-26日在福建省漳州市举行。参加单位 参加2019年全国排球高水平后备人才基地训练营活动的队伍优先报名，符合年龄的青少年运动员均可参加。将根据赛区接待能力确定参赛队伍数量。

4、当时全国只有几支女排甲级队，而北京女排就占了三个位置，成绩十分突出，在1965年举行的第二届全国运动会上，北京女排名列第五。1964年，日本著名排球教练大松博文应邀来华训练我国运动员。

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