孩子足球力量训练好吗-孩子足球力量训练好吗知乎

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简略信息一览：

• 1、足球体育运动对人体生长发育的好处都有哪些?
• 2、足球运动对孩子的好处
• 3、踢足球对学习有害处吗?
• 4、对于一名足球运动员来说,身体素质肌肉力量训练怎么样好

足球体育运动对人体生长发育的好处都有哪些?

1、①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

2、踢足球的好处有哪些2 儿童踢足球的好处 强身健体，促进身体代谢，吃嘛嘛香，睡觉香甜 小孩子往往脾胃功能不好，厌食挑食，踢足球有助于新陈代谢，能够起到强健脾胃的作用，提振食欲。此外通过加速血气流通，心肺功能也得到加强，还能促进身体骨骼的生长发育，最重要的是，踢足球能够促进智商的发育。

3、同时，孩子在踢球时，会对骨骼起着一种机械***作用，可以促进骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。 炼四肢：冬季由于运动量的减少，和气温的降低，人体的肌肉相对来说运动量较少。

足球运动对孩子的好处

小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

小学生踢足球有哪些好处如下：有利于提高学生的身体素质、有利于调节学生的精神状态、通过足球运动能增强学生的体质、有利于学生团队精神的养成、有利于培养良好的礼仪、构建和谐校园、为学生提供展现自我的舞台、有利于班级文化建设、磨炼学生的意志品质、培养学生的集体主义精神等。

活跃青少年大脑，宣泄消极情绪 足球运动员更需要冷静清晰的判断，以及时刻观察的习惯。在繁杂的不确定因素面前锻炼孩子全面的素质，尤其是智力头脑，同时在奔跑当中可以发泄孩子的情绪，所以踢足球的孩子一般更加开朗，更加阳光。

踢足球对学习有害处吗?

1、感觉不但不会影响到学习，而且整个高三都没有任何感冒的情况影响学习状态。 科学证明适当运动有助于更好的找到学习状态，但是每天踢球千万不要太拼，就当一种***来踢，否则踢到筋疲力尽当然没有力气学习啦。

2、踢足球有助于身体健康，让身体素质堤高；出去踢足球只是让自己的身体放松放松；不会耽误学习成绩；可以有助于困队合作的意识，增强伙伴之间的友谊。将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

3、我觉得适度踢足球能强身健体，只有对学习有益，并不会影响学习。但一定要掌握好花在踢球上的时间，有益无害，而不是像专业的人员那样整天练球。

对于一名足球运动员来说,身体素质肌肉力量训练怎么样好

从事力量训练必须注意训练质量，要经常进行极限性的训练（它包括极限次数和极限强度）。（四）从事力量训练是艰苦的，也是十分枯躁的，但为了更快地提高运动技术水平和成绩，为省为国争光，从事力量训练又是十分必要的。

足球运动是一项高对抗性的运动，要玩好足球不仅要有很好的专项技术，还要有很好的身体素质，所以，在平时练习的时候不仅要进行技术练习，还要进行一些身体素质的练习，两者是相辅相成不能分割的。

腿部肌肉有大腿和小腿，大腿主要练力量，小腿练弹速，练小腿就靠跳绳尽可能快，跳到受不了，大腿用深蹲跳，越高越好，注意收腹，可以一周练五次，但记住练完前后要做放松运动，不然成死肌肉就没力量了，还要有毅力坚持完成。

大量的研究也表明，速度性力量在高水平与低水平足球运动员之间存在着显著性差异。练习范例：小腿腓肠肌 肩负重物，身体上行至脚尖着地；四头肌 小腿向前、向上用力，上身保持不动；大腿后肌群 下肢向后向上折叠。

力量训练也可用健力器械，根据个人情况可调节重力负荷。基本力量训练不利的方面在于，它是通过个别的动作而增加的力量：这种训练不一定要用器材进行，而自身的体重可作阻力负荷，尽管体重无法调节，但可改变一组练习中的重复次数。 ——速度性力量 足球比赛对运动员身体能力的另一种要求是速度性力量。

态度 技术 身体素质 基本的目标是去发现有天赋的足球运动员，之后进行长时间的仔细评估这名球员的真实能力，除此之外，还要看他在其俱乐部是否有发展前途。

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