排球脚部训练女生-排球 脚

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简略信息一览：

• 1、排球的正确打法姿势
• 2、请问打排球扣球正确手势?你有什么好的建议?
• 3、排球二传具体训练方法?请问哪个有?我要具体点的,谢谢。
• 4、龚翔宇让国际排联尴尬,蔡斌宁用王艺竹,放弃陈佩妍是什么考量?

排球的正确打法姿势

排球的正确打法姿势 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。 扣球：双手握球，向上挥臂，击球点在额头前方。 拦网：双手向上举，拦网时双手平行于网。

中考排球的正确打法姿势教程 中考排球正确打法姿势教程如下： 准备姿势： 两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。 抛球： 左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。

排球的正确打法姿势图片介绍如下：排球正确的打球姿势是用前臂垫球，左手手背放在右手手掌上，两拇指齐平，前臂齐平，击球点落在手腕到手肘之间。排球发球是排球比赛中非常重要的一部分。一个好球会给你的球队带来胜利的希望，保证一场发球的比赛，拿下一个关键分。糟糕的发球意味着糟糕的开始。万事开头难。

排球的正确打法姿势是：要保持身体平衡，头部向前，双脚分开，膝盖微曲，臀部稍微向后。接下来，我将详细描述正确的打法姿势。正确站立姿势：站在场地中间，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。膝盖微曲，以减轻关节的负担。将臀部略微向后推，使重心稳定。双臂自然下垂，手掌向外。

排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守，具体如下：发球：站立直立，脚稍微分开与肩同宽，双手握球，将球放在非主手上，主手在后方准备发球。同时，将重心稍微向后倾斜，然后用力将球向上抛起，随即用主手将球击打出去。发球动作要稳定、迅速，用力均匀，以确保球的速度和方向。

．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

请问打排球扣球正确手势?你有什么好的建议?

①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。

- 扣球时，腿部动作带动腰部、背部、胸部，直至肩膀、肩臂、肘部、手腕和手掌，全身协调抖动。- 在手掌接触球之前，身体应保持完全放松，尤其是肩膀。- 触球的瞬间，手掌应保持紧张以传递力量，随后迅速恢复放松状态，以便于有效击球。 正面双手接球方式：- 正面接球时，击球点应位于腹部前方的手臂上方。

使用正确的部位进行扣球是至关重要的。使用第2号部位触球会导致球被顶出，这种“顶球”动作失去了进攻的威胁，使对手能够轻松接球，从而削弱了进攻的效果。 相比之下，使用第1号部位进行扣球可以带来不同的结果。当用第1号部位接触球时，通过手腕的力量，可以使得球以强烈的力量向下扣击。

正面扣球 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。 （1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

用平整而稳定的击球面去迎击球。提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球二传具体训练方法?请问哪个有?我要具体点的,谢谢。

1、身体素质训练 身体素质是技术、战术的基础保障。二传手必须具备良好身体素质才能掌握高超的传球战术，完成全场比赛的二传组织任务，因而二传手必须加强身体素质训练，这是提高二传手战术意识的保证。通过对中学生的身体素质调查结果显示，大多数学生的身体素质较低，这与平时锻炼较少有关。

2、第一阶段的重点：在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力，尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多***用单人或双人练习为主，传球难度应逐渐加大。

3、二传：面对队友注意看球，了解一传击球后球的位置，并且分配好战术传球即可。后者较内涵，战术五花八门有很多要学的。

4、正传，正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。背传，把球传到二传的背后方向。

5、步法 步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为：稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都***用半蹲。

龚翔宇让国际排联尴尬,蔡斌宁用王艺竹,放弃陈佩妍是什么考量?

蔡斌小算盘绝对没问题，只是这样效果不可能好，龚翔宇受伤真不是时候，打阿根廷已严重出糗。

中国女排派往荷兰参加世锦赛的名单正式出炉，这14人分别是李盈莹、王云蕗、金烨、王艺竹、袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、龚翔宇、陈佩妍、刁琳宇、丁霞、王梦洁、王唯漪。此前，有不少人推测女排的两大新星郁佳睿和倪非凡也会在出行名单中，现在看来，郁佳睿和倪非凡是落选了。

但在多场比赛比王唯漪好，蔡斌还是不大喜欢用倪非凡，金烨和王云蕗不是一般差，数据简直难得目睹，王艺竹不让登场，吴梦洁被放弃，陈佩妍可以改打主攻手，其实不要指望蔡斌有变化，他太保守了。

龚翔宇短时间内无人可替，张常宁为蔡斌的重要“棋子”。 中国女排并没有真正意义上的强力接应，陈佩妍也罢，王音迪她好，她们都达不到强力接应的标准。由于进攻没有埃格努那样恐怖的实力，中国女排仍然会以主攻进攻为主， 接应仍然是“保姆”型的接应， 也就是以一传、防守和串联为主。

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