打篮球挡人技巧与方法-打篮球挡人技巧与方法***教程

简略信息一览：

• 1、打篮球时如何防守比自己个头高许多的人
• 2、求高手教篮球场上的小技巧,如怎样节省体力、防守时挡对方的眼之类的
• 3、打篮球时如何卡位?同等身材卡不过别人
• 4、打篮球的防守方法详细讲解
• 5、七种篮球掩护配合的基本战术

打篮球时如何防守比自己个头高许多的人

1、如何控球 如何才能抢断成功 滑步防守 编辑本段篮球术语 （1）扣篮（西el mate）：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

2、由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

3、合伙人 企业 媒体 *** 其他组织 商城 手机答题 我的 打篮球这个时候我该怎么选择？ 我一挑二，我带球，有一个人防我，另一个在篮下准备补防或者抢篮板，这个时候我要怎么进攻？我打球技术中等，投篮不怎么好，运球还好。

4、由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。 篮球主要名词术语简释 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

求高手教篮球场上的小技巧,如怎样节省体力、防守时挡对方的眼之类的

当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身***置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。

提高控球能力没有途径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。下面是几个运球基本功动作，每日坚持训练，必定有收获。大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。

学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

打篮球时如何卡位?同等身材卡不过别人

1、首先你得认准你的防守人 在你防守时跟紧他。卡位就是站在他的身前 这样好让你的队友给你传球。抢篮板时也得提前站在他的前面 这样就是很好的卡位 ，个子矮 并不可怕 想想 艾佛森 嘿嘿 实战经验 就得多多的打球了 。

2、也可以像图中那样利用***把对手拱开一定的距离，让自己占据更多的空间：一般来说，身高体重都占优势的情况下卡位应该是没问题的，如果身高体重不占优势的情况下，就要靠积极性来弥补，不断地绕前去卡对手，就算卡不住也能干扰到对手，如果乖乖让对手把你卡住，那你大概率是占不到便宜的。

3、在篮球比赛中，常常看到有的运动员在抢篮板球时，抢占有利位置后，由于没有正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，使之跳起人球不遇，或者是没等跳起，球就被其他队员抢得。抢篮板球不强的运动员，往往吃亏就是在于判断不明，从而掌握不好起跳时间。

4、卡位的要领，因人而异，不过有几个基本的要点 第一，就是在进攻人没有出手之前，一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间，因为篮板通常是掉在篮筐周围的，也就是说你越靠近篮筐，越容易得到篮板。

5、还有一个重要原因就是那位大哥的卡位经验比你强，卡位不是全靠力量，除非你有压倒性优势，否则谁强谁弱就不一定了。接下来你需要提高一下卡位技术，顺带把下肢力量练练，练得更强。还有就是千万别小看球场上的那些大哥，35开外还打球的身体都不差，有些50岁开外，那身体真的很壮。

打篮球的防守方法详细讲解

要想加强防守首先必须加强基本功的练习：一些滑步练习，下肢力量练习等。以便加强你的移动速度的力量。另外你说的这些类型的球员在防守是可以有所变化的。1：防守这些人你必须练习好下肢力量，最重要的是尽量将他顶出禁区，下肢和髋部要紧贴他，防止他转身。

再来说拆，拆是挡拆战术的精髓。在防守时，防守队员可以先进行延误持球人然后迅速回到原本防守人的身边，这种方法对于防守者的速度要求很高。还有一种方法是防守轮转，用其他人来防拆出去的那个人，五个人的防守位置改变，这对于防守纪律性和防守习惯也有很高的要求。

防守：夹击配合： 是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。 夹击配合的要求：当对方运球停止和持球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极挥动手臂，封阻其传球路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！关门配合： 是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

防守的话最重要的是防守的意识。要提前判断出对方下一步的动作。要找到对方的进攻习惯。如果是外线的话。要跟对手保持适当的距离。太近容易被突破。太远没效果。不需要每个球都帽下来。只要能干扰到他投篮就好。遮眼就挺好的。我就特讨厌那种在我投篮的时候把手放在我肚子前的人。心理有压力。。

★前滑步 由前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心。★后滑步 后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。动作要点：蹬跨要协同有力，滑动时身体要平稳，两臂工伸展。跨步： 跨步是一种起始的步法。

方法如下：选择好挡拆的队友。挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好，这样能把挡拆的威力发挥到极致，因为内线大个子挡拆时非常有优势，像堵墙把对方拦住，能让队友轻松进攻或者上篮。摆好基本姿势。在挡拆时，要注意基本姿势，双手交叉放于腹部以下， 手臂不要向外过分扩张。

七种篮球掩护配合的基本战术

1、篮球战术训练方法大全包括以下几个方面： 传切配合 【配合方法】队员通过传球和切入组成简单配合。传球给同伴后，立即摆脱对手向篮下切入，接回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

2、为4号创造得分良机。而图2中，5号与4号的瞬间换位，展示了挤过和穿过配合的灵活运用，让防守无处可逃。篮球战术的精髓在于团队的默契和战术的灵活运用，每一种配合都考验着球员的决策和配合能力。无论是传切、突分，还是掩护和策应，都是为了在攻守之间找到那微妙的平衡，实现胜利的完美演绎。

3、防守战术基础配合是在篮球比赛中，队员两三人之间为了破坏对方 进攻配合所组成的简单配合。其中包括：抢过配合。防守者在掩护队员临近自己时，要积极向前跨出一步，贴近自己的防守对手，从掩护者前面挤过或抢过去，继续防住自己的对手。穿过配合。

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