打篮球怎么抢人位技巧***-打篮球怎么抢人位技巧***讲解

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简略信息一览：

• 1、打篮球抢篮板技巧
• 2、打篮球的抢篮板技巧有哪些?如果身体素质不如对方,如何应对?
• 3、怎么样打篮球
• 4、打篮球抢篮板时容易与别人发生碰撞,应该注意些什么?

打篮球抢篮板技巧

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

- 抢篮板时卡位非常重要，取决于个人对篮球的嗅觉。要顶住对手，绕前卡住位置，把对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势。注意不要用肘部击人或推人犯规，而是看准时机起跳，把篮板球摘下。判断好篮球的动静 - 需要良好的球感。

抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。起跳。

卡好有利位置。在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。判断好篮球运行和反弹路线。

打篮球的抢篮板技巧有哪些?如果身体素质不如对方,如何应对?

1、得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

2、注意动作，如果是挤，则不犯规，如果是推，则犯规。按常理判断，对方是在挤，因为是背对你。抢篮板就是要用身体把对方挡在身后，用背部将对方往外挤，以取得优势空间，这叫做【卡位】。抢篮板的技巧，卡位是最重要的，要求有一定身体条件，身高、力量、脚步移动、弹跳、对球落点的预先判断等。

3、一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。掌握起跳的时间 学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。 犯规动作： 不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。

4、首先，让我们来看看如何在身高劣势下也能抢到前场篮板。防守队员投篮未中，篮球在空中划出弧线，进攻者需运用多种战术和技巧，如双手扣篮、单手抓球、拨球和顶抢，以精准的弧线落点判断、灵敏的篮板嗅觉、出色的卡位意识和身体素质，实现抢板。这不仅仅是力量的比拼，更是智慧与技术的较量。

5、在篮球比赛中，卡位是抢篮板球的关键技巧。要想成功地卡位，首先要利用身体对抗将对手推离篮筐，确保对方远离得分区域。 当对手进行投篮时，你需要张开双臂，将对手隔在你的身后，并且蹲下以稳固你的位置。这样做可以有效地阻止对方接近篮筐。 控制对手的下盘，使他难以起跳。

6、技巧：卡位 卡位就是说要会站到有利位置，一般球有几个固定落点，谁先站到这个点谁得到篮板球的几率就大些。卡位的姿势 姿势不对你就可能被对手挤开失去篮板球，卡位时一定要压低中心，手肘抬高。要稳做泰山让对方挤不动你。抢篮板起跳时间一定要判断准确。

怎么样打篮球

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调***。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

锻炼手臂肌肉，长时间托、抓篮球绕身体转，手臂会有酸疼感，说明已作用肌肉；练指腹与篮球的感觉，对篮球的悟性最好的方式就是多接触篮球；某种程度上投篮柔和度，任何手感好的球员，绕篮球的速率和稳定性都很高。此外，打篮球除了球技外体能也很重要，在家还可以做一些适当的辅助性体能训练。

要打好篮球，基础首先要打好，就像盖房子，地基不牢是盖不好房子的；其次要学会配合，配合不好，也有可能让比赛陷于被动。基础可以练好以下的项目：一个是运球，一个是传接球，还有比较重要的是投篮以及基础上篮（三步上篮）。

打篮球实战中的五个浅显易懂的技巧 防守的贴身技巧 昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直接颜 射，不，是扫射，然后，换人防吧。

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别***用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。

打篮球抢篮板时容易与别人发生碰撞,应该注意些什么?

1、在整场比赛中，传球时，要小心转动手指甲，转身时扭伤脚踝。抢篮板时，你必须注意你的脚的位置。不要踩空伤到膝盖和脚踝。 此外，如果有必要，尽量减少与对手的碰撞，用身体最强壮的部分来避免伤害其他脆弱的部分。 在防守中，防止对手快速突破的球员撞到膝盖内侧的最好方法是从侧面靠近球。

2、注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。无论是进攻队员还是防守队员，抢篮板球时，都要主动占据篮筐与对手之间的位置，挡住对手的后面。同时，注意球的落点和对手的方向，准备起跳抓球。

3、用身体挡住对手、卡位、不要用手去推。如果已经失位就换个位置，毕竟谁也不知道球往哪里飞 要下蹲、这样身体更稳、不会被挤开 还要有一定的弹跳，身体结实一点 预判也很重要、比如出手时一看就是可能要进、就离篮筐近一点抢。出手力量极大是、就离篮筐远一点。

4、抢篮板的时候要注意脚下。抢篮板需要高高跳起，但是由于篮板下面往往聚集了很多人，所以一不小心落下的时候就会踩到别人的脚，这样就很容易扭伤脚腕了，所以抢篮板的时候一定要看好脚底下。

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