日本排球训练扣球***大全-日本女排扣球

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简略信息一览：

• 1、排球扣球动作要领
• 2、日本女排主攻手栗原恵及木村沙织的最高扣球点是多少?
• 3、排球扣球有几种方式(排球扣球有几种步伐)
• 4、简述排球正面扣球的教学步骤

排球扣球动作要领

扣球：起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。

扣球是 排球 最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球 方法 。

气排球扣球如下：接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。

排球扣球挥臂动作要领：拉得开：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述动作时，注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基础。

扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，要求扣球手有强大的爆发力和协调性。要领包括：起跳要及时，在空中保持身体稳定，用全手掌包裹住球，并用手腕的力量将球扣到对方场地。要注意把握好球的力度和角度，根据对方场地的防守情况灵活调整。

排球基本动作要领包括：发球、接发球、垫球、扣球、扑救、格挡等。发球：发球时需要站在发球线上，保持身体平衡，将球放在手掌心处，用另一只手稳住球的下部。然后将球举过头部，摆臂向前远离身体，随后用力发球。接发球：接发球时需要站在接发球区，轻轻弯曲膝盖，提前预判接发球的轨迹和速度。

日本女排主攻手栗原恵及木村沙织的最高扣球点是多少?

日本女排主力栗原惠身穿1号球衣，主攻手，进攻凶猛。栗原惠1984年7月31日出生于日本海啸岛对马市（旧佐世保县能美镇），毕业于塔米高市（现程英大学）。体长186CM，穗高310CM，块高290CM，外号：MEGU，KO，血型：b小学四年级开始接受正统排球训练。

日本女排的名单：主攻：7号石井优希、11号锅谷友理枝、18号内濑户真实、23号野本梨佳。副攻：3号岩坂名奈、5号荒木绘里香、9号岛村春世、13号奥村麻依。接应：4号新锅理沙、19号堀川真理。二传：10号富永こよみ、12号佐藤美弥。自由人：20号小幡真子、21号井上琴绘。

那个7号不是现在的1号栗原惠！也不是12号木村，而是另外一个，感觉她比栗原精致一些。。我也在04还是05年的时候看过。。

栗原惠，日本女排主力队员，身披一号球衣，主攻手，进攻凶狠。

排球扣球有几种方式(排球扣球有几种步伐)

排球运动中的扣球方式有三种，它们分别是正面扣杀、勾手扣杀、单脚起跳扣球。正面扣杀 双脚张开，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂自然下垂。站在离球网约3米的地方，观察第二个球，随时准备向上跑动并向各个方向起跳。在助跑中，先用左脚向前迈一步，然后用右脚向前迈一大步。

扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。（一）正面扣球 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。

正面扣球：正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都***用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他扣球技术都是由正面扣球技术发展而来。

转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫转腕扣球。向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。

正面扣球 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

单脚起跳打快攻优越性很大，主要有以下几种： （1）单脚前快 助跑起跳的方法与单脚起跳扣球相同，但由于起跳快，故不能过早助跑，且由于单脚起跳前冲较大，故应与网成小角度助跑，起跳点要离二传手稍远。并要注意落地动作，防止与二传队员相撞或过中线。

简述排球正面扣球的教学步骤

排球正面扣球的教学步骤如下：准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。

一）正面扣球 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。

起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。

讲解：首先，教师需要向学生讲解正面扣球的基本概念、技术要领和注意事项。重点强调扣球时的姿势、手部动作、击球点和发力方式等方面。同时，教师可以示范一些常见的错误动作，并解释如何避免这些错误。示范：教师进行正面扣球的示范，让学生直观地了解正确的技术动作。

准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线――“三米线”向左的延长线上约1——5米的位置上），目视二传手传球的线路。

对初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术，因此，他们必须首先掌握好正面扣球后再学习其他的扣球技术。准备姿势：攻手站在进攻线附近，***用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。

关于日本排球训练扣球***大全，以及日本女排扣球的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。