篮球辅助技巧教学***大全-篮球辅助技巧教学***大全集

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打篮球投篮技巧***

伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。接球中枢脚转身投篮 目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。 接球后，迅速进行半转身动作。 然后面向篮筐进行正转身投篮。

篮球投篮技巧：瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

打篮球的技巧 躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

找到适合自己的投篮姿势 篮下小勾手 手指多拨动篮球 找到合适的节奏 最好踮脚投篮，不要总是跳投 投篮的弧度要高一些 方法/步骤 找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。

投篮的`技巧 一：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练***：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

打篮球的技巧和方法***教学

打篮球需要掌握多种技巧，以下是一些建议和技巧，可以帮助你提高篮球技能： 投篮技巧：投篮是篮球比赛的主要得分手段，需要掌握正确的投篮姿势和发力技巧。练习定点投篮、跳投、三分投篮等多种投篮方式，提高投篮命中率。

第一时间快速投篮 目的：热身，快速熟悉手感。 伙伴快速传球给你，训练者接球后进行投篮。 总共投30个球，其中20个瞄准空心，10个瞄准擦板。建议：每组30个球，一组即可。接球中枢脚转身投篮 目的：练习在身体方向改变时的投篮节奏。 接球后，迅速进行半转身动作。

单手前、后运球 双***叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。 单手左、右运球 两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。

求篮球教学***

篮球意识；训练 篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，***取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。

以下是张卫平老师精心打造的篮球教学系列***，覆盖了篮球运动的各个重要环节：***的第一部分是前言和基础教学，包括准备动作以及对篮球基本手感的熟悉。接着是运球技巧和脚步动作的详细演示，让初学者掌握基本的移动和控制球能力。传球篇则教你如何精准地将球传给队友，包括基础传球和掩护配合的技巧。

篮球基础知识教学***，适合初学者入门 篮球场上位置介绍 控球后卫（PG）：负责将球从后场安全地带到前场，并传给其他队友。得分后卫（SG）：以得分为主要任务，外线准头与稳定性要非常好。小前锋（SF）：最重要的得分者，对命中率要求最低。大前锋（PF）：以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位。

篮球突破上篮技巧***

未大伤之前的罗斯也是突破高手，他甚至可以不用减速直接变向突破后用三步上篮终结比赛，他的突破能力是许多防守球员的噩梦，他也是靠着出众的得分能力力压巅峰詹姆斯夺得了常规赛MVP的称号。

弯腰上篮：在下盘较低的时候，后仗平踝成弓箭步，在进入禁区之后，疾速扭转，捡球后弯腰上篮。以上是比较常见的12种上篮方式，不同的上篮方式可以更好地突破对方球员的盯防，增加得分的机会。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。方法三：前转身突破过人特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。动作方法：以左脚做中枢脚为例。

篮球的过人技巧 篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，以下就是我整理的篮球的过人技巧，一起来看看吧！方法/步骤 欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

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