排球基础训练与教学-排球基础训练***教程

接下来为大家讲解排球基础训练与教学，以及排球基础训练***教程涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、针对排球的训练,有哪些技巧可寻?
• 2、排球战术教学与训练应注意什么?
• 3、如何训练小学生排球

针对排球的训练,有哪些技巧可寻?

1、原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型提高控制球能力。（4）一抛一传。

2、排球训练方法与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动：移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

3、比如扣球、拦网等跳跃练习前，要多做下肢准备活动，发球、扣球前多做肩部准备活动。准备结束和正式练习之间的时间间隔应为1-4分钟。一般来说，身体会有轻微的发烧和出汗。排球运动要求运动员有良好的能力，在场上感受各种变化。

4、基本功。想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。反应能力。反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。判断力。

排球战术教学与训练应注意什么?

1、排球战术教学与训练应注意：战术教学与训练必须在掌握一定技术的基础上才能进行；战术实质就是技术的运用；进攻与反攻相结合；选好二传手；要由易到难；练为战。

2、树立积极防守、勇于拼搏的精神，竭尽全力防起每一个球。明确防守分工，后排防守与前排拦网相互配合，后排防守相互弥补。多进行扣、拦、防、调的串联练习。结合对方进攻战术进行防守反攻配合练习。通过对抗和竞赛，提高防守反攻战术配合能力。

3、布置针对性拦网，有利于营造防反机会和限制对方攻手发挥；队员之间的配合，没有配合，谈不上运用战术。

4、专项身体素质对教育作用的影响 专项身体素质是根据排球技术动作结构的特点，利用辅助器械和徒手做模拟的训练，也可以结合球在基本技术训练中上身训练的部分，任务是按技术动作规格的要求，强化某部分肌肉、韧带的训练，以建立正确的动力定型或改进技术动作。它对排球技术教学的效果有显著的影响。

5、运动员需要保持冷静、自信和耐心，才能在比赛中发挥出最好的水平。运动员可以通过心理训练来提高自己的心理素质。结尾 排球技术包括规则、战术、训练和比赛等方面。一个好的排球运动员需要具备良好的技术、战术、体能和心理素质。通过训练和比赛的不断积累，运动员可以不断提高自己的水平，取得更好的成绩。

如何训练小学生排球

1、要加强力量方面的练习。力量练习有发展腰腹肌力量和上下肢力量，通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。要增强耐久力的练习内容。

2、排球：垫球 身体素质 重点 垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。 难点 垫球协调用力，插、压、蹬、送。 教学目标 认知目标： 全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。 技能目标： a基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次，发展灵敏与协调能力。

3、二）利用教材本身引发学生的兴趣教材的趣味性。根据小学体育教学特点，从学生的生理心理特点的角度来看，具有浓厚的兴趣教材内容，对学生有很大的吸引力。由于小学生兴趣广泛，丰富多彩体育运动项目，吸引学生参加身体锻炼。小学体育教材中各项球类运动，田径、体操，武术、游戏等都是儿童喜爱的运动项目。

4、我从开学练到现在一个月去比赛，还是拿了比较好的成绩。我们那老师先让我们一手抛球一手接球，再一手抛球，两手接球。

5、在排球准备活动中，通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼：每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。喊口令可以让学生很快进入到教学环境中，以利于学生尽快进入学习状态。

6、能互相合作，在练习和游戏中培养学习排球的兴趣，乐于从复练习以掌握对球感方位、持球等基础。序号 学 习 内 容 要 求 教 学 设 想 1 二人一组双方对滚球练习 针对水平二的小学生，让他们通过对排球的摸、滚，初步感觉排球的性质，柔软、较轻，易于用手传垫的运动项目。

关于排球基础训练与教学，以及排球基础训练***教程的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。