篮球双手抛接技巧-篮球双手拨球动作要领

文章阐述了关于篮球双手抛接技巧，以及篮球双手拨球动作要领的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、篮球问题
• 2、儿童篮球训练10个基本动作
• 3、如何练习篮球基本动作?
• 4、【篮球】在两手之间抛接(不接触地面)允许吗?
• 5、篮球基本功

篮球问题

篮球的基本规则 1） 基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。

FIBA2004年篮球规则的规定列在最后，我用简单的、口语式的话作解释：只要裁判员鸣哨，双方就可以换人。

犯规。篮球的规则里面有明确的说明，任何非法的防守动作都是犯规的，包括顶、撞、挤、推、拉、拽、扯、绊、用肘，或者说，如果防守中上肢有任何发力的动作都是被视为犯规。你用胸部不停的顶本身就是犯规了，撞倒了更是犯规，如果连着撞倒两次你就要吃T了，连续三次就要吃违体，然后下场。

在回答问题之前先说明NBA的规则和国际篮联的规则不太一样...问题1：NBA里这种情况算是争球也就是跳球争夺球权，如果是国际规则就要看比赛开始是谁的球权，比如是甲方的，那么这次球权就是乙方的，之后的情况以此类推。也有可能是攻方有利原则，但这种情况很少见。

儿童篮球训练10个基本动作

1、原地单手前后拍球：双脚前后站立，微蹲方法与要领与单手左右拍球同样。 原地双手前后拍球：技术同上，加上左手拍球。 单手跪地拍球：两脚前后站立半跪地，排球方法与原地拍球方法一样。 双手跪地拍球：技术同上加上左手。 坐地拍球：分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。

2、个回答 #热议# 电视剧《王牌部队》有哪些槽点？匿名用户 2013-10-24 展开全部 你现在年龄还不大，建议你最好是练好运球，因为不管你以后打什么位置，运球都是很重要的。再看看下面的建议：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。

3、传球姿势：身体保持低姿势，保护球的同时能够快速变向和加速。防守姿势：双脚分开约与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾，双手向上伸展。第二步：掌握基本运球技巧 运球是篮球运动中最基本的技术之一。学生应从以下几个方面练习运球：手力：练习手力可以提高控球能力。

4、不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。

5、坚持练习基本动作，不断积累经验和技巧。 加强体能训练，提高自己的身体素质和耐力水平。 学习观察对手的动作和意图，提高自己的反应能力和防守能力。 与其他球员进行对抗性训练，提高自己的实战能力和配合能力。 参加各种比赛和活动，丰富自己的比赛经验和技术水平。

6、运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。低运球 运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

如何练习篮球基本动作?

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。各种变向运球练习。（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）。

控球技巧；持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 ；将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

【篮球】在两手之间抛接(不接触地面)允许吗?

1、·只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。所以，根据你所描述的情况，即不是走步，也不是两次运球。

2、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留（见第三十九条）。 队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后： 投篮； 球被对方队员拍击；或 传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

3、只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。22 规定 队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于：投篮。被对方队员触及球。传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。

4、只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。 22 规定 队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于： 投篮。 被对方队员触及球。 传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。

篮球基本功

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。

关于篮球双手抛接技巧，以及篮球双手拨球动作要领的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。