足球怎么自学训练的呢女生-足球自己怎么训练

简略信息一览：

• 1、...HTW,TATW,CROSSOVER等air的街头足球动作,求高人指点。
• 2、有哪些知识/技巧你明白后,足球技术突飞猛进的?
• 3、如何在家自学足球?
• 4、怎样练好掂足球
• 5、求大神帮助,本人想学踢足球,求指导!

...HTW,TATW,CROSSOVER等air的街头足球动作,求高人指点。

旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。

air 就是我们所说的掂球！以下是一些tricks的术语 juggling 花式动作的英文叫法，或叫SKILL flick up 起球 ATW = Around The World， 即简单的单脚绕球动作。

Crossover 跳到空中，在两只脚不落地的时候，将球从另一只腿的跨下穿过，回到空中，这时候两只腿是交叉的 ATW（Around The World） 单脚绕球动作，是中最基础和常用的动作。将球挑起来的时候脚就开始围球绕圈，球的高度不能超过脚抬起的高度，同时注意支撑脚的重心一定要稳。

有哪些知识/技巧你明白后,足球技术突飞猛进的?

学脚背停球（脚背停球是建立在起球的基础上的，将球后拉后球，当球到达脚背时，脚部适当紧张，让球停在脚背上不动，这个要反复练习，欲速则不达，一定要慢慢练）。颠球，右脚拉球左脚起，右脚球上顺时针跨一圈，接逆时针一圈，然后踢上空中，用脚面泻球，要求球不得有任何反弹。

第一个问题 颠球，先一个脚一个脚的练，开始练时，不需要追求足球在脚上飞快的旋转， 首先，练习高位颠球，高位颠球可以微曲双腿，锁住脚踝，脚背踢球，尽量每次将球踢过膝盖，最好 是腰部以上，这样可以锻炼眼睛对球高度的预判，你说你老是脚尖踢到球，就是眼睛预判需要加强。

菲戈 皇马 巴萨 国米/葡萄牙7号 人老技术不老 弧线依旧致命 从里斯本竞技到巴塞罗那，从诺坎普到伯纳乌再到梅亚查，右前场一直是菲戈专属的领地；在葡萄牙国家队，在巴塞罗那，在国际米兰，他一直身披7号球衣。2001年这个葡萄牙 的老帅哥等上了个人事业的顶峰，他当选为国际足联评选的世界足球先生。

改用“气球”有利于腾跃，能增加比赛的精彩。气球在世界上也是我国第一个发明。据世界体育史记载，英国发明吹气的球是在十一世纪宋代，较我国唐代晚了四百年。 球体的改进，带来了蹴球方法和技术的变革。汉代因球内充塞毛发为实心球，不可能 踢得高，所以球门是就地建筑，所谓“穿地为鞠室”就是这个意思。

如何在家自学足球?

或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

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今年做的最疯狂的事情是买了一张23在长沙贺龙体育馆举办的中国vs韩国的球票。作为一个穷学生，为了看这一场球赛，努力存了近半年的钱，提前***好时间。

怎样练好掂足球

1、必要条件——速度（可以练200*8/天，每天8次200冲刺训练），第二条件——身体素质（力量与耐力，这个只有你自己选择合适自己的方法，因为方法多种多样），第三条件——足球天赋（先天决定，也就是足球意识）。这四个方面相辅相成，不可只注重一个方面，否则提高不了。

2、基本功 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。2尝试各种基础的花式动作 尝试做atw（旋风360 ），htw（跨绕），crossover（跨掂）等单脚绕球。同样每天规定完成数量100个，每天坚持1-2个小时。具体数量根据熟练度而定。

3、练习踢球方法，就可以跟自己的同伴，一个人踢球，一个人当守门员。有针对性的练习。选准好不易守得住的地方，往那里踢，守门员通常收不住，但是往往自己也不易踢得准，会踢偏。所以要多加练习。

4、一礼拜，天天练，到第七天的时候你会发现你的变化，我也是踢球的，我就这么练得，足球这个东西，没别的，就是练，真的 但是，你别想指着在中国踢出样来，除非你们家很有钱，否则你都踢不上球。

5、花式足球（Freestyle Football）简称街足，街球；又称为城市足球、极限足球，是充分展现个人技巧的足球玩法。

6、触球点在球下方，接近球与地面的接触点。触球部位：脚尖过渡到正脚面。发力方式：脚尖极力触球、球滑至脚面后，将球迅速上提并向不同方向送出。

求大神帮助,本人想学踢足球,求指导!

颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。

二）比赛阵型种类产生与演变 1．阵型种类 阵型种类是指比赛队员在场上的位置排列或一般性的战术组织形式。足球运动发展至今，阵型种类繁多，每位队员必须了解和掌扔下列阵型。 （l）l＋l＋9和1＋2＋2＋6阵型 这两种阵型产生于19世纪六七十年代，是足球比赛的起源阵型。

腿部频率，有意识的在踢球时提高踢球频率，高抬腿的训练应该不做 停球以增加球杆，自己将足球踢向高高的天空，然后泄球，虽然很无聊，但是长久的练习过后，实战可是很有用的！说这事让伙伴随意传球，自己尝试把球卸在自己的可控范围。

关于足球怎么自学训练的呢女生，以及足球自己怎么训练的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。