排球球队训练项目名称-排球队训练***表

今天给大家分享排球球队训练项目名称，其中也会对排球队训练***表的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、排球上的交叉是什么意思
• 2、想打排球平日里需要怎样的身体素质训练?
• 3、排球的基本知识,排球场上的线的名称?

排球上的交叉是什么意思

主攻：一般在4号位（就是排球场前面两个边的位置）扣球，主攻对应强攻！当然优秀的主攻也可以打后排进攻，比如在5号位。副攻：在主要在3号位打战术球，快球．比如背快，背飞，前交叉，时间叉等等。

最典型的情况是左侧队员快速跑到右侧接球，右侧队员传球后再交叉跑到左侧位置。这种战术配合打破了队员原本固定位置的限制，使得战术更加多变。 在防守过程中，交叉换位战术更多体现在队员的位置补位上。除了足球，这种战术也常见于排球和篮球比赛中。

司线裁判员/：当判定球打手出界时，司线员会将一只手放在胸前，另一手紧握旗子上端，形成明确的警示。界外球的标志是裁判举起双臂，向上示意球的出界位置。对于无法判断的情况，他们会交叉双手于胸前，表示请求主裁判协助判断。如果球触及屋顶或标志杆，司线员会举旗于空中并摇晃，示意球界外。

关于运动员的站位和轮转 排球，即为站成一排一排地打球。因而有前后排之分。正式的国际比赛每方可以上场的球员有6人，其中3人为前排队员，位于前场区。另外3人为后排队员，位于后场区。排球运动规定，所有的队员在场地上要进行轮转。轮转的时机为交换发球权的时候。

想打排球平日里需要怎样的身体素质训练?

1、原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。（4）一抛一传。

2、实心球练习：两人面对面站立，双手握实心球互相做胸前传球或对掷 （2）俯卧撑或击掌俯卧撑 （3）双人推小车，要求身体要平直，手臂应伸直。

3、身体素质方面要有耐力（有时候一场排球比赛下来也要1个多小时），打球就相当于在不断的做5-6米距离的折返跑，往返次也会很多的。身体瞬间爆发力要好（排球的扣球是在空中完成的，整个扣球靠助跑、摆臂、蹬地、腰腹、挥臂），空中的时间很短，这些要一气呵成。

4、训练弹跳能力看过排球比赛的人也都知道，在排球比赛过程当中，运动员的弹跳能力是非常重要的，当对方投射过来一个球，一定要做出迅速的反应能力，并且尽力的弹跳起来，将球打回对面，如果弹跳能力不强的话，投球人员很难会将球成功的发射过去。

5、初中生打排球时，可以***取以下几种方法进行练习：基本技术练习：包括传球、发球、接发球、扣球等基本动作的练习。可以通过反复练习来提高技术水平。身体素质训练：排球是一项需要较高身体素质的运动，可以进行跑步、跳绳、力量训练等来提高爆发力和耐力。

6、要想练好排球，我们的身体素质要好，我们应该加强平时锻炼，尤其是胳膊和腿部的力量，多做一些平地支撑锻炼胳膊。要想练习好排球，我们首先要练习好垫球，首先是要掌握排球的基本要领，掌握一下打排球的姿势。

排球的基本知识,排球场上的线的名称?

中线两侧3米处画有两条平行线，称为进攻线。进攻线把每个场区分为前、后场区。发球区在端线右边，宽为3米。场上各线宽为5厘米。边、端线的宽度包括在球场面积内。 至于排球网：长 50米，宽1米，网孔10厘米见方，黑色。上沿缝有5厘米宽的双层白色帆布。球网挂在两侧的球网柱上，与中线垂直。

排球场地说明：场中间的线叫做中线，距离中线3米的线叫做进攻线或进攻限制线，俗称三米线。亦或者称作10英尺线。两端的线叫做端线。上下两边的线叫做边线。三米线有延长线。用虚线表示。虚线的线型为长15公分的5个线段，线段间隔约15公分。

排球比赛场地界线的长线称边线，短线称中线。详细解释如下：排球比赛场地的设置是为了确保比赛的公平、公正进行。场地中的界线对于比赛的规则运行及球员的行动都有着重要的指导作用。其中，场地的长边界线被称为边线，相对的两边都是对称的，主要用于确定球员在进攻或防守时是否踩线或出界。

有9条，球网下有条中线，从中线网两侧走各有一条称3米线，作为起跳扣球缓冲区线，在往两侧走各有一条边线（称底线），站在底线面向网的左右各有一条边线，另外半场一样。

排球比赛场地为长方形，其长度为18米，宽度为9米。四周至少有3米宽的无障碍区。从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少5米，端线外至少8米，比赛场地上空的无障碍空间至少15米。所有界限宽5厘米，其颜色与地面和其他项目的场地画线不同。

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