排球怎么配合篮球训练-排球应该怎么训练

本篇文章给大家分享排球怎么配合篮球训练，以及排球应该怎么训练对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、排球训练计划
• 2、篮球传球教学方法和排球垫球教学方法
• 3、如何根据不同年龄段设计篮球、排球和足球的游戏训练计划?
• 4、篮球怎么打?排球呢?

排球训练***

树立我校的风格，培养顽强，团结战斗作风。苦练各种基本功，从技术入手。

沙滩排球全年训练***分为基础力量训练、技术训练、有氧训练、肌力耐力训练和身体柔韧性训练等。基础力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础训练，以增强运动员的力量和爆发力。技术训练：沙滩排球技术训练包括发球、传球、扣球、拦网和防守等方面的技术训练。

开展有***有步骤的科学训练。加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。

排球训练***的定义按时间长短分为多年训练***、年度训练***、季度训练***、月训练***、周训练***以及课训练***。制定科学合理的排球训练***训练***如果根据时间的长短来划分，可以分为多年训练***、年度训练***、季度训练***、月训练***、周训练***和课训练***。

篮球传球教学方法和排球垫球教学方法

1、我对篮球不是很熟，但是可以跟你说说排球的垫球： 把手伸直，不要跳，用你的膝盖（应该说弯膝盖），力量从膝盖来的。尽量把两只手臂靠拢，看准在打，不急，还有试著测量球掉下来的位置，这要就不会打到手（指），这样才不会跑掉，眼睛跟著球，最後，不要把球打得太高或太低。

2、垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。 正垫排球运动垫球的一种。

3、垫球： 预判 、主动迎球，要接触球时，双臂加紧，垫球同时压腕。退步向前蹬。手臂就是个反弹面，你想让球往哪里飞就得考虑反弹面角度怎么摆。另外你运动同时双目要紧盯球。做好预判。其实多练习就好了。找人给你发球，网子另一边放好球框，看你能接进去几个。

4、目前常用的方法有两种 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。

5、垫球的准备姿势：比赛中应根据不同情况***用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可***取一般准备姿势。击球手型、击球点和击球部位。目前常用的方法有两种：叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

如何根据不同年龄段设计篮球、排球和足球的游戏训练***?

1、控制球游戏： 学习控球技巧，增强空间感知。3 传接球： 锻炼传球、接球和移动的协同。4 射门游戏： 提高射门准确度，培养得分意识。5 运球游戏： 发展脚部力量和灵活性。6 头顶球： 增强头部协调，提高战术运用。7 守门员游戏： 学习守门技巧，培养防守策略。

2、根据场地特点及个人兴趣，可选择体操、游戏、跳绳、毽子、实心球、板羽球、羽毛球、跑步、乒乓球、篮球、排球、足球等项目，也可自主确定，如抓子、跳方、象棋、橡皮筋、悠悠球等。 活动实施 广播体操为必备且首要项目，全体学生于羽毛球场锻炼。

3、尊重学生年龄的差异，不同年龄段设立相应的练习项目；尊重学生个体差异，学生选择感兴趣的练习项目，另外，继续开展学校兴趣小组活动，力争学生参与率100%，体艺技能达标率达到90%以上。 工作要点 加强领导，规范体艺课堂教学。 体育、音乐、美术教学工作有专门领导负责组织实施。

4、充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。 让学生了解学生体质测评的内容和意义，并进行针对性练习。以便更好地完成测评考核。 高三主要教材内容为： 篮球、排球、足球； 体操； 武术； 田径运动； 体育理论知识。

5、如篮球运球、足球颠球、排球垫球等。 活动要求 每班班主任必须到本班活动场地，选择、设计分散活动内容，组织安排本班学生站队和活动。分散活动时以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。

6、对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。

篮球怎么打?排球呢?

1、排球 皮球 篮球的基本技巧：持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球。

2、篮球 排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

3、二传，有二传和接应二传。二传就是分配球组织进攻的，使一个队伍的灵魂。接应二传木前就女排来说，亚洲和欧洲的接应二传差异还是比较大的。亚洲是全面型的，主要通过战术球进攻。欧洲则是进攻型的，强攻实力突出，但防守等下3路能力比较差。篮球 一号位：控球后卫。二号位：得分后卫。三号位：小前锋。

关于排球怎么配合篮球训练，以及排球应该怎么训练的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。