如何打篮球中投最准的技巧-如何打篮球中投最准的技巧***

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简略信息一览：

• 1、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)

篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)

1、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。

2、由于你给的信息太少了，所以我只能分情况给你一些简单的答案了。如果你是15岁以下，也就是说你还有很大的成长空间，那么就好好练练基本功。这个一定不要怕吃苦，基本功对于任何东西来说都很重要。你的身高和体重都不错，和同龄人对抗应该不会吃亏的。练力量主要是上肢力量。

3、在动作练习上，我都是先教球员做原地投篮，空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再传球给他接球跳投，接着进行快速运球急停训练，然后再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

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