足球踩球拨球训练 (足球踩球技术动作)

简略信息一览：

• 1、小学生练足球的八个基本动作
• 2、足球踩球动作要领
• 3、足球球性球感训练方法
• 4、足球球感训练方法
• 5、内外拨球+足球怎么做?

小学生练足球的八个基本动作

控球：控球是足球运动中最基本的技术之一。它包括用不同的身体部位将球稳住或带到想要的方向。控球可以使用脚内侧、外侧、胸部、大腿等部位进行。传球：传球是足球比赛中必备的技巧。

练足球的八个基本动作如下：练习一：两次触球：用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。练习二：一次触球：用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档。

足球训练10个基本动作是：身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双***替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。

假动作要求动作要衔接快而且协调自然。基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。7抢截球 可以利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。8掷界外球 要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，脚不能离地。

[动作要领] 支撑脚在球的侧后方，踝、脚趾关节紧张用力，踢小腿，以脚尖击球的后中部. 脚跟踢球 [特点] 摆幅小，向后出球，隐蔽突然，但力量小，速度较慢。

踢足球技术动作方法 在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。 脚背正面踢球： 脚背正面踢球是用脚的三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。

足球踩球动作要领

足球踩球动作要领如下：动作一：荡球。双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，用双脚脚内侧交替触球，同时上肢保持协调，自然摆臂。练习过程中，要主动感知内脚侧对足球的触碰与控制，提高对足球的控制力。

揉球。重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下。踩球。身体重心向下，左右***替用前脚掌踩球控制身体平衡，保持足球原地不动。拨球/导球。

一，双***替踩、拉球。把足球放在身体前面大概30厘米左右的地方，先用一只脚的前脚掌踩在足球的正上方，在放下踩球脚的同时用支撑脚的前脚掌踩住足球的正上方，然后两***替联系的踩踏足球的同时保持足球固定在自己的身前。

触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。踢足球有哪些技巧 接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。

动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样连续做交换跳的练习。要求：踩球脚不要用力，轻踩就好。

足球球性球感训练方法

1、练习一：连续剪刀增强球感训练 保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。练习二：脚底踩球球感训练 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

2、第一个训练是跨步脚后推球训练。首先左脚跨过球，然后右脚脚内侧顺势将球向前拨；然后用左脚将球拉回，脚内侧停球后，再接着右脚跨过球，重复上述动作。需要注意的是推球的时候角度45°为宜，这样可以更舒服的控球。

3、球感训练的几种方法：颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠，大腿，头。站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球）。

4、球性球感训练方法如下：原地低手控球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的增强球感。

足球球感训练方法

1、练习一：连续剪刀增强球感训练 保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。练习二：脚底踩球球感训练 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

2、第一个训练是跨步脚后推球训练。首先左脚跨过球，然后右脚脚内侧顺势将球向前拨；然后用左脚将球拉回，脚内侧停球后，再接着右脚跨过球，重复上述动作。需要注意的是推球的时候角度45°为宜，这样可以更舒服的控球。

3、球感训练的几种方法：颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠，大腿，头。站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球）。

4、．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。

5、练习方法一：球在身体前面，横着向左滚动球；做几次后，变换为横着向右滚动球。然后练习停球，轮换着用脚内侧和脚外侧停球。支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲，保持身体平衡（同时用手臂保持平衡）。

6、颠球是一个培养自己球感的方法，颠球颠好了，自己的球感也随之变好，盘带也会更轻松自如，在平时训练中颠球也是不可或缺的一项训练项目，刚开始颠，可以尝试一个一个的颠，直到可以把一个颠稳，再慢慢往上加。

内外拨球+足球怎么做?

在进行此项练习的时候注意将球控制在离身体较近的地方，向左侧晃动时身体的重心要及时的跟上，支撑腿屈膝，准备立刻向身体的另一侧改变身体的重心。运球脚要快速衔接第二个推拨球动作，两脚均要练习。

在快接近对手的时候侧身把球用后侧脚把球拉向自己的侧后方。然后再用前侧脚做一个由外向内的跨步动作让对手以为自己即将要变向。然后再完成转身沿着拉球的方向加速带球完成突破。

用脚前掌将球反向拉动。用另一只脚的外脚背横向拨球。拨球脚再重复以上的动作。练习规律：30S为一组，练习完一组后休息30S。练习时间5min。

关于足球踩球拨球训练，以及足球踩球技术动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。