网球发球起跳训练 (网球起手发球)

今天给大家分享网球发球起跳训练，其中也会对网球起手发球的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、怎样练习网球发球
• 2、怎样练网球的发球
• 3、网球发球动作技术要点

怎样练习网球发球

1、以下是一些可以帮助您快速掌握网球发球技巧的方法：保持身体平衡：在发球时，保持身体平衡非常重要。您可以将重心放在前脚上，这样可以帮助您更好地控制身体的平衡。保持放松：在发球时，保持放松非常重要。

2、验证你是否放松的一个方法是在你连续完成前两步后，你的球拍是否有向外的冲动。框架向外当然，在练习中，发球时不会让球拍向外走，而是以球拍框为头向前挥拍。把框架向内拿击球后，你的球拍自然转动。

3、挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

4、站在发球区后方，将脚站稳，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。拿着网球，将球放在左手上，右手拿着球拍。瞄准对方球场的发球区，缓慢抬起球拍。向后挥动球拍，让球拍与地面成45度左右的角度。

5、用指腹接触球而不是用指尖。手臂打直，用背部和腰部的肌肉带动手臂上升，同时配合顶胯。顶胯到预备待发姿势时手掌要刚好上升到和眼睛所在高度，这个节奏找对了，基本就没问题了，一般都能发出最大力量的一发。

6、网球上手发球技巧 第一，上手发球需要一个标准的起始姿势，包括站位稳定、身体前倾45°、球高举和臂膀自然放松。这是发挥发球速度和力量的基础。

怎样练网球的发球

握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。有一定水平的初学者可用大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍。站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。

平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。

用指腹接触球而不是用指尖。手臂打直，用背部和腰部的肌肉带动手臂上升，同时配合顶胯。顶胯到预备待发姿势时手掌要刚好上升到和眼睛所在高度，这个节奏找对了，基本就没问题了，一般都能发出最大力量的一发。

起始姿势：站立在发球线后方中央位置，面对网，双脚并列站立，膝盖略微弯曲，上身前倾约45度，双手拿着球拇指在外侧。这是一个标准的发球起始姿势。运球和摆臂：拿着球的手向前上抬约45度，球拿至头顶高度。

这里介绍的方法是闭眼单脚站立。首先，注意你的脚踝，看它是如何保持身体稳定的。多数人在开始的时候都站不稳，不过别忙，通过练习，你的平衡性很快就可以提高的。

网球发球动作技术要点

1、随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

2、网球发球技术要点为：正确的站立姿势、用手臂和手腕发力、用正确的拍面角度、掌握好球的落点、保持良好的体能。正确的站立姿势 在网球发球时，球员应该保持自然舒适的站立姿势。

3、网球发球技术要点包括正确的站姿和握拍、有效的抛球和击球动作，以及发球后的随挥和恢复准备。 站姿和握拍：发球的起始动作是站立姿势和握拍方式。站立时，双脚应稍微分开，与肩同宽，身体重心放在前脚掌上。

4、网球发球的基本技术要点 握拍：一般选择大陆式握拍。 握球：一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球；握两个球时，用拇指、食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球。

5、握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。有一定水平的初学者可用大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍。站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。

关于网球发球起跳训练，以及网球起手发球的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。